腹八分目ってどこ？

悩み。
食べ過ぎてしまう。

お腹いっぱいにならないと満たされない。

昨日、整体師さんと話をしていて、
夜ファスティングの体験談を聞いた。
10日間やって、3㎏減量したそう。

夜って食べなくてもいいのね。
寝るだけだもんね。

今日からやってみたいなと思う。