ガサガサ粉ふき残念ボディにさようなら！すべすべモチモチ肌になれる簡単ボディケア
こんにちは！美容ライターchicoです！
乾燥する季節がきましたね。冷たい風が吹くとなんだか顔がパリパリ。髪もぱさぱさ・・・。ヘアケアや顔のスキンケアは徹底してるけど、ボディは何もしてない残念女子が増えてきている気がします。
寒くなって湿度が下がれば、体もカサカサ、粉がふいて、かゆくなったり、吹き出物などのトラブル。乾燥したまま放っておくと黒ずみの原因にもなってしまいます！
ふと触れたときにガサガサ肌より、しっとりした肌の方が男性からも好印象ですよね♡今回はお風呂でできる簡単ボディケア方法をご紹介します！
その方法間違ってるかも！NGボディケア
まずはカサカサボディの原因になってしまう要素をなくしましょう！秋から冬にかけて肌がすごく乾燥する。その大きな理由は湿度の低下にあります。気温が下がると空気中に含まれる水分の量が減って肌の水分が逃げ、エアコンの使用などで室内が乾燥していると、肌の乾燥はますます加速。また、寒い季節は皮脂や汗の分泌量が減ります。皮脂・汗は肌を覆って外的刺激から守る役割があるので、それらが不足することで乾燥・かゆみを感じる人も。また、寒いとゆっくりお風呂に浸かりたくなりますよね。ですが長風呂は体の皮脂が流れてしまう原因に！さらに体の乾燥がすすんでしまいます。
ここからは、ありがちなNGボディケアについてお話します！
✖ シャワーだけで済ませる
湯船につかると体の皮脂が流れちゃうからシャワーだけ！という人もいるかと思いますが、実はそれNGなんです。寒い時期にシャワーだけだと体は冷え切ったまま。お風呂から上がるとさらに寒いですよね。そうすると代謝機能がおち、体は必要な皮脂を作り出せなくなります。いくら保湿クリームを塗っても土台の身体が砂漠状態だとあまり効果はありません。冷えは女性にとって敵です。様々なトラブルの原因となります。時間がなくても湯船につかることを心がけましょう。
✖ 40度以上のシャワー、お風呂につかる
寒い外から帰ってきて、冷えた体を温めたい！熱いお風呂にはいりたくなりますよね。ですが温度の高いシャワーやお風呂は、皮脂が剥がれ落ち乾燥の原因に。理想は39度です！どうしてもぬるく感じてしまう人は40度までにして、湯船につかっている時間はなるべく5分程度にしましょう。
✖ ボディケアはオイルだけ
お風呂上りにボディーオイルを塗る人は多いのではないでしょうか？ベビーオイルなど、オイル系は伸びが良くて便利ですよね。ですが、オイルだけでは肌の保護にはなりますが、カサカサ肌にオイルだけ塗っても、何も改善されません。まずは水分補給が先です。肌に水分を与えてくれるクリームなどを塗ってから、オイルで蓋をするようにすれば保湿効果は大です！
✖ 「吸湿発熱」構造のインナーを着ている
吸湿発熱構造とは、汗を吸収して熱に変えるインナーのことです。有名なものだとヒートテックですね。汗を吸収するということは体の水分が奪われてるということです。身体の中でも乾燥しやすいのはお腹、脇腹、腕、下着の締め付け部分など上半身です。裏機能インナーや綿100％など、肌に直接触れるインナーだからこそ、肌に優しい素材を選ぶようにしましょう！
✖ ボディソープで体を洗っている
ボディソープで体を洗うものだと思われてますが、カサカサ肌には必要なし！シャンプーが流れてきたり、シャワーや湯船につかった時点で、体の汚れは充分流れています。なのでボディソープはいりません！気になる場合はデリケートゾーンのみでOKです。
ガサガサ肌はもうさようなら！正しいボディケア
ここからはわたしがおすすめするボディケア方法をご紹介します！
1．お風呂の前に温かい飲みものを飲む
今からお風呂にはいるのに？と思いますが、身体の中から温めておくと代謝もアップ！お風呂でのマッサージなどの効果も上がります。身体をあたためて汗をかきやすくすることで、デトックス・毛穴の詰まりなども改善されます。
ルイボスティーは強力な美容効果がある抗酸化成分「SOD」を含んでいて、南アフリカでのみ育つ少し赤みがあるお茶です。この「SOD」という成分が、体内から体のサビを防いでくれ美容効果がとても高いことで有名。美容・健康のために昔から愛されてきたお茶といわれています。また、ノンカフェイン、ミネラルが豊富で子供から妊婦さん、お年寄りまで飲むことができます。便秘解消効果もあり！
淡いピンク色が特徴のポリフェノールがたっぷり入った美容茶ともいえるお茶です。胃腸の調子を整える／女性ホルモンのバランスを整える／ポリフェノールの抗酸化力により、体内の活性酸素に働きかけ、アンチエイジング効果／血糖値・血圧の改善 ／食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄分などを含む／コラーゲン生成を促すため美肌効果がある。など健康にも美容にも良いお茶です！ただ味が独特なので、好みが分れます。
カモミールティーにはリラックス効果、安眠効果があることで有名です。入浴前に飲むことでリラックスしてお風呂に入れます。さらにカモミールには保湿効果・美白効果・アンチエイジング効果・炎症を抑える効果があり、まさに美肌に導いてくれるお茶です！
2．湯船につかる時は入浴剤を
ドラックストアにいくと様々な入浴剤が販売されていますが、乾燥肌を改善するには、もちろん保湿効果のあるものを選びましょう！敏感肌の人は赤ちゃんでも使えるものを選ぶと肌トラブルが起きにくいです。
乾燥肌・敏感肌さんのためにつくられたミノン。敏感肌でも安心してつかえると人気です。乳白色でほんのり香るフローラルの香りです。湯船からでたあとはヌルヌルなどでず、シャワーで流さなくてもそのまま上がってOKです。保湿成分アミノ酸が含まれているので、デリケートなお肌、しっしんなどにも効果あり。
まるで保湿クリームを溶かしたかのようなしっとり感。生薬有効成分が入浴効果を高め、肌あれ、しっしんを和らげます。クリームオイルを配合し、入浴剤だけど濃厚なお風呂に！赤ちゃんでも使えるので、敏感肌さんも安心です。
保湿といえばキュレル！弱酸性・無香料 ・無着色・アルコールフリーで敏感肌さんでも使えます。潤い成分のセラミド・ユーカリエキスが含まれ、お風呂に入りながら角層の深部まで浸透します。カサカサ肌の改善、お風呂上がりの乾燥予防まで！しっしんなどの肌にも効果があります。
え！？はちみつをお風呂に！？そうです。はちみつには保湿効果があると有名ですよね。湯船にいれても効果があるんです！洗顔後に顔に塗って、湯船に大さじ1杯いれると効果大！顔に塗ったはちみつは湯船で流しましょう。はちみつパックとはちみつ風呂で潤いたっぷりの肌に。
3．入浴後には必ず保湿クリームを
入浴剤いりのお風呂にはいったからといって、安心してはいけません。しっかり保湿ケアをすることが大切です。塗りやすさ、香りなど好みに合った使いやすいものをおすすめします。
大容量で値段もお手頃！たくさん使う身体だと嬉しいですよね。ポンプ式なのでお風呂上りにさっと使えます。このシリーズはどれも香りがいいですが、これはとくに良いです！4つの保湿成分入りで、翌日も潤いが続きます。
保湿といえばニベア！プレミアムボディミルクシリーズはすーっと伸びて塗やすく、肌はしっとり。思わず触りたくなる肌に。無香料タイプもあるので香りが苦手な人はそちらもおすすめです。高保水型ヒアルロン酸が配合されているので塗りたての潤いがずっと続きます！
ホイップみたいなこれまでにないテクスチャーが大人気。赤ちゃんでも使えるので敏感肌さんにおすすめです。すーっとジェルのようによく伸びるので、少量で全身に塗ることができます。
シアバターは保湿力の高いスキンケアで有名ですね。保湿効果の高いシアバターやミツロウを配合していて、水分を逃さずしっかり蓄えてくれます！香りも種類がたくさんあるので、好みのものを探してみてください！ワックスのような容器なのでお風呂上りに全身にさっと使うのは難しそうです。おすすめはとくに乾燥するところになじませるように塗ってみてください！
保湿力よし！コスパ良し！わたしのイチオシです！アルガンオイルEX、アルガニアスピノサ核油、グリセリン、ワセリンなど保湿成分配合。さっぱりとした花の香りで、甘いのが苦手な人におすすめ！塗った後はさらっとするのでべたつきが嫌だ！という人にもおすすめです。
オーガニック好きに根強い人気があるこちらのボディミルク。ゼラニウム＆グレープフルーツは柑橘系の香りが苦手な人にも使いやすいツンとしないタイプです。他にもローズマリー＆アルニカ、ブラッドオレンジ＆バニラがあります。ヒマワリ種子油、アルニカ花エキス、トウキンセンカエキス、アロエベラ液汁など天然の保湿成分がしっかり保湿してくれます。
マッサージするように体になじませることで、しっとりもちもち肌に。ラッシュファンの中では定番アイテムです！さらに甘いトンカとラベンダーの香りで安眠効果が生まれ、入浴後に塗ってベッドにはいることで質の良い睡眠をとることができます。マッサージしながら塗ることで体もしっかり温まります。
ボディクリームといえばロクシタン。クリームなのにメレンゲのように軽く、すーっと肌になじみます。べたっとしないエアリーなすべすべ肌に。ポンプタイプのボディーローションもあるので使いやすい方を選ぶといいかもしれません！おすすめは春夏にシアリッチボディローション。乾燥する季節になったらスノーシアボディークリームにチェンジ！
ミストで有名なアベンヌのボディクリームもおすすめ！アベンヌ温泉水や肌の潤いバリアに近い植物性の成分配合で、乾燥から肌を守ります。ドラックストアで買えるのもポイント！アベンヌウォーターで肌を整えたあとにクリームを使えば相乗効果でより潤います！
4．最後にオイルで蓋を！
最後にオイルで蓋をすることで、肌の水分が外に逃げることを防ぎ、クリームの保湿効果を高めることができます！
定番ベビーオイル！ポンプ式で使いやすく、オイルが肌で溶けてすーっと伸びていきます。塗りすぎはNGですが、べたつかないのでグッド！大容量、値段もお手頃でコスパ最強です。
オーガニックで人気のヴェレダ。ベビー用品も人気ですよね。軽い感触のオイルが肌にすばやく浸透し、刺激から肌を守り、ハリを与えます。赤ちゃんから使えるので敏感肌さんでもOK！成分にこだわりたい人はヴェレダのベビーオイルをおすすめします。
食用だけじゃないのが万能オリーブオイル。オリーブ果実の本来持っている天然成分が乾燥や肌荒れを防ぎ、お肌をしっとりなめらかにします。身体以外にも顔、髪、爪など全身のお手入れに！他にもクレンジング、オイルパック、トリートメントなど1つあればどこのスキンケアにも使えます！
コスパ最強の無印良品。アーモンドから抽出した天然オイルです。アーモンドは美容効果も高く、ビタミンEが含まれているので肌荒れ、ニキビなどにも効果があります。アーモンドミルクなど健康面でも注目されています。
お値段は高いですが美容保湿効果は抜群！うるおい成分のローズヒップオイルと肌をなめらかに整えるシーバックソーンオイルが配合。スプレータイプで使いやすく、スパイシーシトラスのさわやかな香りです。毎日ではなくても、自分へのご褒美で使うといいかもしれません！
すべすべボディで隙のない完璧女子に！
秋冬は肌の露出がなくなり、手を抜きがちですが、見えないところまでしっかりスキンケアすることで、思わずさわりたくなるキメの整ったモチモチ肌、女子力アップに♡
乾燥はあらゆる肌トラブルの原因になるので、しっかりケアしましょう！毎日ケアすることで年齢を重ねても、いつまでも若々しい肌でいることができます。
今回紹介したアイテムはドラックストアやPLAZAなど近くにあるショップでで買えるものが多いので、ぜひチェックしてみてくださいね！
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