プロテインに関する10の取説

「マッチョが飲むもの」というイメージだったプロテインもアスリートだけでなく、一般の方まで広く摂取されるようになりました。

そこで今回は、プロテインの基礎を中心に筋肥大に対する反応などを簡潔にまとめていきます。

では、さっそく。

── そもそもプロテインって何なのか？

おそらく記事を読まれている方でプロテインを飲んだことがない方は少ないのではないかと思いますが、大前提として。

まず「プロテイン」は、タンパク質を意味する英語で、成分的にもただのタンパク質です。ひと昔前は「飲むだけで筋肉が大きくなる！」と思われている方もいたようですが、筋肉増強剤などのドーピングのような特別な作用もなければ、基本的には、副作用もありません。

一般的に「プロテイン＝プロテインパウダー」として使用されており、この記事でも同様に使用していきます。

では、プロテインの解説に入る前にタンパク質について基本的な情報を押さえたいと思います。

■ タンパク質って何？