腹直筋の機能解剖学

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。
今回は、腹直筋の機能解剖学をまとめて解説していきます！

■ 腹直筋の起始停止

起始：第５〜７肋骨（肋軟骨前面）と剣状突起
停止：恥骨稜

骨格筋の中でもかなり知名度の高い腹直筋。
一般的に”腹筋と言われている筋肉が、この腹直筋になります。
腹直筋は、みぞおちの上辺りから股（骨盤の最下部）までついており、意外と長さのある筋肉です。
この起始と停止を見て「逆じゃないの？」と思う方もいると思います。
腹直筋など腹部の筋肉に関しては、ヘソ（体の中心部）からの距離が同じくらいなので、教材や文献によって入れ替わることがあります。どちらで覚えても問題ありませんが、試験などでは、教材に合わせて記入しましょう。

ここから機能と腹直筋のトレーニングについて解説してきます。