腹直筋「ハンギングレッグレイズ改/アレンジ編」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル『CHICKEN HEART TV』。
今回は、腹直筋を鍛える「ハンギングレッグレイズ改」のアレンジ編を解説します。

腹直筋についてはこちらへ⬇︎

トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。

・ハンギングレッグレイズ改/アレンジ編①

・ハンギングレッグレイズ改/アレンジ編②

■ 「ハンギングレッグレイズ改」と何が違うの？

左の写真がハンギングレッグレイズ改

ハンギングレッグレイズ改からアレンジをさらに加えています。
微妙な違いではありますが、違いは、パッドの位置です。
ハンギングレッグレイズ改では「みぞおちよりやや上」になっていましたが、今回は「腹直筋の中央部あたり」にパッドが位置しています。