三角筋前部「ケーブルショルダープレス」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。
今回は、三角筋を鍛える「ケーブルショルダープレス」を解説します。

三角筋の機能解剖学については、こちらの記事で解説しています。

※フィジーク選手である安田晴貴選手に協力していただいているため、重量や追い込み度合いは、かなり高強度になっています。個人に合わせて、トレーニングに取り入れてくだい。

■ 重量・セット数は？

・重量 → 40kg
・セット数 → ５~７セット

他の種目に比べると少ないセット数になっていますが、三角筋前部に関しては他の種目も行うため、このセット数になっています。