【過去記事を一気読み！】トレーニング実技

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過去に配信したトレーニング実技の記事を各種目ごとに１記事にまとめていきます。 ※YouTubeチャンネルでは、記事の内容を動画で公開しています（無料）

現在無料公開中の記事も公開から100日でこちらのマガジンに随時追加していきます。 ※更新頻度：不定期

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運営しているクリエイター: CHICKEN HEART TV

上腕三頭筋「ナローベンチプレス」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。今回は、上腕三頭筋を鍛える「ナローベンチプレス」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。・上腕三頭筋を鍛える「ナローベンチプレス」上腕三頭筋についてはこちらへ⬇︎ ■ メインは長頭？短頭？上腕三頭筋は、名前の通り３つの頭に分かれており、大きく長頭と短頭の２つに分類されます。長頭は、筋肉が長く

上腕三頭筋「ディップス」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。今回は、上腕三頭筋を鍛える「ディップス」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。・上腕三頭筋を鍛えるディップス上腕三頭筋についてはこちらへ⬇︎ ■ メインは長頭？短頭？上腕三頭筋は、名前の通り３つの頭に分かれており、大きく長頭と短頭の２つに分類されます。長頭は、筋肉が長く肩関節と肘関節の２つ

上腕三頭筋「プルオーバー」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。今回は、上腕三頭筋を鍛える「プルオーバー」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。・プルオーバー① ・プルオーバー② 上腕三頭筋についてはこちらへ⬇︎ ■ メインは長頭？短頭？上腕三頭筋は、名前の通り３つの頭に分かれており、大きく長頭と短頭の２つに分類されます。長頭は、筋肉が長く肩関節と肘関

上腕三頭筋「プレスダウン/間違い探し編」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。今回は、上腕三頭筋を鍛える「プレスダウン/間違い探し編」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。・プレスダウン/間違い探し編① ・プレスダウン/間違い探し編② 上腕三頭筋についてはこちらへ⬇︎ 筋トレは、重りを上げる動作と下げる動作の両方で対象の筋に負荷をかけることが重要になります。そのため

上腕三頭筋「プレスダウン/力学的アレンジ編」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。今回は、上腕三頭筋を鍛える「プレスダウンの力学的アレンジ編」を解説します。トレーニング実技は、文字だけではイメージしにくい部分もあると思いますので、下記の動画も合わせてご覧ください。・プレスダウン/力学的アレンジ編① ・プレスダウン/力学的アレンジ編② 上腕三頭筋についてはこちらへ⬇︎ ■ なぜ前傾が大きい？これまでのプレスダウンでは、上半身を起こした姿勢で行なっていまし