広背筋「ダンベルベントオーバーロー」

トレーニングを学術的に考えるYouTubeチャンネル「CHICKEN HEART TV」。 今回は、広背筋を鍛える「ダンベルベントオーバーローイング」を解説します。 広背筋の機能解剖学については、こちらの記事で解説しています⬇︎ ※フィジーク選手である安田晴貴選手に協力していただいているため、重量や追い込み度合いは、かなり高強度になっています。個人に合わせて、トレーニングに取り入れてくだい。 ■ 重量・セット数は？・重量 → 16kg ・セット数 → 5~10セット