ただ毎日1時間瞑想するだけの新社会人

ただ毎日1時間時間瞑想するだけの新社会人です。瞑想の中で気がついた事、日々のちょっとした報告、あと筋トレの報告なんかを定期的にアップします。

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ただ毎日1時間時間瞑想するだけの新社会人です。瞑想の中で気がついた事、日々のちょっとした報告、あと筋トレの報告なんかを定期的にアップします。

毎日一時間瞑想生活 ９日目

おはようございます。毎日一時間瞑想生活、九日目を終えた翌日の朝です。 私は基本的に瞑想は就寝する前の午後九時から十時ごろに行っているのですが、最近は起床した直後、この文章を書く前の午前三時半ごろにも瞑想の時間を取るように成りました。 就寝前と起床直後、窓の外に見えるのは夜闇に沈んだ街で大差はありません。 しかし、窓を開けて肌に感じる者が早晩か早朝かで大きく異なるのです。早晩の空気にはまるで日中の喧騒の名残のような温もりや人の息吹が残っているのに対し、早朝の空気は八月の今で

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    • 毎日一時間瞑想生活 8日目

      おはようございます。毎日一時間瞑想生活、8日目を終えた翌日の朝です。 昨日は少し遅めなお盆休みとして有給が取れて、合間合間に瞑想の時間を作りつつ読書をしたり散歩をしたり筋トレをしたりなどしながら過ごしていました。 さて、皆さんはこんな悩みを抱えてはいないでしょうか？ 折角五日間も頑張って働いて迎えた週末だというのに、あっという間に過ぎ去っていって気が付いたらもう月曜日が来ていると。 かくいう私もその一人でした。そしてこの悩みの当てはまらない人間などきっとこの世に殆ど居な

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      • 毎日一時間瞑想生活 ７日目

        おはようございます。 昨晩で私の毎日一時間瞑想生活も一週間を経過、少しずつ私の内面と外面にも変化が表れてきました。 昨晩はとても月が明るい夜で、ぼうっと闇の中に浮かび上がった夜風に揺られる庭の木々を見ながら瞑想を行っていました。今まで生まれた時からずっと近くにあった風景を、まるで旅の果てに辿り着いた絶景かの様に眺めていたのです。 この一週間で私に起こった一番の変化は、この様な目線を向ける物の変化にあるでしょうか。 私は知らなかったのです、自分のすぐ近くにこんな異世界が存在

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        • 毎日一時間瞑想生活 ６日目

          おはようございます。無事に毎日瞑想生活6日間の継続に成功した翌日の朝です。 昨日は、久しぶりにエアコンを切って外から入ってくる涼しい風のみで冷やした寝室で瞑想を行いました。 やはりエアコンで作られた人工的な風と地球規模のメカニズムによって生み出される自然の風は質が違いますね。しっとりと肌に馴染んでまるで赤子の背を撫でる母の手のごとく他では得られない安心感を私に与えてくれます。 風を取りこむ為に窓を開けていると、風以外にも様々な物が室内へと入ってきます。 昨日は大きくて綺

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          毎日一時間瞑想生活 5日目

          おはようございます。毎日一時間瞑想生活、現在五日目を終えた翌日の夕方です。 朝から急ぎの用事があり、その後に長い昼寝を挟んだためこんな時間になってしまいました。 昨晩は胡坐に両手を膝へ置いた状態で４５分、壁にもたれた状態で１５分の計一時間を無事に達成。 更にその翌日も朝起きて直ぐに１５分ほど瞑想。更に昼寝を取った後に窓際で庭を見ながら４５分ほど瞑想を行い今を迎えています。 さて、今回は少し私が瞑想中にどんな事を考えているのかをお話させていただきたいです。 書籍やネットの

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          毎日一時間瞑想生活 5日目

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          毎日一時間瞑想生活　4日目

          おはようございます。毎日一時間瞑想生活四日目が経過した朝です。 昨日は胡坐に膝へ両手をつける姿勢で四十五分、壁にもたれ掛かった状態で十五分間瞑想を行い無事一時間という時を瞑想状態で過ごす事に成功しました。 そして本日は、私が寝る直前に行っている瞑想の中で感じたこれまでの日常生活では覚えのない特殊な感覚についてお話させて頂こうと思います。 瞑想中の私の精神状態を一言で表すと、それはまるで寄せては返す波。 瞑想開始から十分程度はなんら問題なく心地が良いうちに過ぎ去っていきま

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          毎日一時間瞑想生活　4日目

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          毎日一時間瞑想生活 3日目

          おはようございます。毎日三時間瞑想生活三日目の朝です。 昨晩も三十分間膝に手を置いた状態で瞑想し、残りの三十分間は壁にもたれ掛かって無事一時間を費やす事に成功しました。 また昨日は朝起きた直後や出勤前などの隙間時間を見付けては十分ほどの短時間ではありますが瞑想の時間を取りました。一日の合計瞑想時間としてはだいたい一時間半ほどだと思われます。 さて、一時間瞑想生活を三日続けて私に起こった事ですが、 なんとなく時間感覚が以前に比べて変化した様に感じます。 時計の針が進むのが

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          毎日一時間瞑想生活 2日目

          一時間瞑想生活二日目の夜を終えた午前四時です。 昨夜は胡坐で両膝に手を置いた状態で三十五分、壁にもたれ掛かった状態で二十五分間の瞑想を行い連続で一時間の瞑想時間をとってから入眠しました。 お盆休みなど存在しない業態で働いている私は昨日から普段通り仕事があり、それによって体力が削られていたのか壁にもたれ掛からない状態を維持できた時間は初日より短くなってしまいました。 しかし動と同時に静、努力する事と同時に休む事の重要性を知る為のこの実験であるため、余り正しい姿勢にはこだわり過

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          毎日一時間瞑想生活　1日目

          毎日一時間瞑想の初日を終え翌日を迎えました。おはようございます。 まだ初日ですが私の体に起こった変化を発表させて頂くと、背筋が軽い筋肉痛になったのと、ずっと消えなかった脳の閉塞感というか圧迫感が消えました。 昨日一番の驚きは瞑想という行為が意外に筋力を必要とするという事です。 ネットで瞑想時の姿勢を調べてみた所、やはり座禅の姿勢が理想である様なので最初は素直にその座禅の姿勢で瞑想を行っていました。 しかし初心者が座禅の姿勢を長時間キープするのは厳しかった。すぐに背筋が悲鳴

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          これから毎日一時間瞑想

          どうも、ただ毎日一時間瞑想するだけの新社会人です。 アカウント名の通り、これから毎日一時間瞑想してその中で気が付いた事を此処で発進していきたいなと思います。 投稿を始める前に少し自分が何故この毎日一時間瞑想を思い立ったのかを書かせて下さい。 私は今年の四月に新社会人となった二十二歳です。自分で言うのも恥ずかしいですが私は多分人よりも良く言えば向上心がある、悪く言えば自己顕示欲や名誉欲や出世欲が強いタイプ。 ですから社会人になってからこの五か月間、私は他の同期に常に勝利し一

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