ワーママのリフレッシュ時間

こんばんは。
保健師ママの葉っぱです🌿

明日は、建国記念日の祝日ですね🎌
やっったー♡♡♡
１日頑張れば休みだと思うと、ちょっとだけやる気が出る気がしました。

さて、みなさんはリフレッシュ時間をとるのは得意ですか？
私は、リフレッシュ時間をとるのはとっても苦手です。
自分のために休みをとることに、罪悪感を感じてしまうんです。
時短勤務をとっていて勤務時間が少ないことへの罪悪感・・・。
子どもの体調不良、参観日などなど仕事を休むことへの罪悪感・・・。
残業ができないことへの罪悪感・・・。
朝早くから夜遅くまで子どもを保育所に預ける罪悪感・・・。
今日も「早くして！」と子どもを急かしてしまった罪悪感・・・。
書いてて泣きそうになってきました😢
どんだけ、罪悪感好きなの自分・・・って感じです。
完全に罪悪感祭りです（笑）
でも、そんなワーママさん多くないかな？
結局、もっと頑張らないと！と思いすぎてて、我慢して我慢して
リフレッシュどころではなくなっている気がします。
もちろん、ワンオペで物理的に時間がとれないんだよ！という人も
いるかもしれません。
我が家も、たいがいワンオペなので、そもそもの時間もありません💦
時間が取れなさすぎて、もはや自分が何をしたらリフレッシュになるのかが
わからなくなってきました。
完全にリフレッシュ迷子です。

最近は、リフレッシュ迷子から脱するために
リフレッシュを思い出すリハビリをはじめました。
最近は、本を読んだり自然の中に行ってみたり、音楽を聞いてみたり
リフレッシュにいいと言われる活動を休日に取り入れるようにしています。
私のおすすめは、自然の中に行くこと！！
なので、何も無い休日は、海の見えるカフェに夫と子どもたちと遊びに行くようにしています。
といっても、月に１回行けるか行けないかですが・・・。
まだまだ、リフレッシュ迷子状態ですが、積極的にリフレッシュ時間をとり
前向きに仕事や育児をこなしていきたいなと思います。
みなさんもおすすめのリフレッシュ方法などありましたら、コメントで
教えてくださいね。

最後まで、読んでいただきありがとうございました🌿