今回は、「健康食トッピングのおすすめ」「大根おろしの効果」についての質問がきていました。健康食トッピングとして、あなたはこれを欠かさず取っているよ、というものはありますか？ （大根おろしは次回の記事で紹介しますね） 私にとっての健康食トッピング・・今はお肌トラブル系 特に気にしている健康ポイントはどこですか？血糖値、血圧・・・などさまざまであると思います。 最近私が気になっているところは、ずばり、ニキビです。 ２０歳第後半になると、以前からのスキンケアでは太刀打ちできず、
初めて「質問箱」より届きました。 こうやって気軽に活用できるツールがあって嬉しいものです。 今回は、母乳栄養で子育て中のお母さまの必要なカロリー・栄養素・簡単飯をご紹介します。 赤ちゃんがいなくなっても、産後の母体はハードモードは続いている？！一般的に母乳育児はかなりのエネルギーを消費するので、母乳が出ているうちはたくさん食べても体重が落ちる時期だと言われています。 授乳中の１日の摂取カロリーの目安は、妊娠していないときの＋３５０kcalです。 妊娠していないときのカロ
「特定保健用食品」いわゆる「トクホ」、「機能性表示食品」響きはどちらも体によさそう・・・私は栄養学を知らないときそう思っていましたが、みなさんはどうですか？ 簡単に言うとどちらも一般の食品より健康志向ではありますが、ある程度分かったうえで食品を選んでほしいものです。 機能性表示食品にだまされるな！！！ 機能性表示食品、見かける頻度多くありませんか？この表示は、企業が科学的根拠を消費者庁へ届ければOKのものです。つまり、少ない人数で効果が出たというものを根拠として届けたとし
「コレステロールが高いと指摘されてしまった・・」今後どのようなことに気を付けていくべきなのでしょうか。 今回は、お世話になっている先輩のお母さま（６０代）へ向けて、コレステロールが悪さをする病気や生活について紐解いていきます。 １．６０歳代女性、コレステロールはなぜ高くなってしまうのか コレステロールは２０歳を境に加齢とともに上昇していきますが、女性ホルモン「エストロゲン」というものが上昇を抑えてくれる役割をしています。 しかし５０～６０歳ごろには「閉経」により女性ホルモ
