睡眠Day19-20：シンデレラタイムは守りたい

毎日8時間睡眠を確保して心身共に健康になるチャレンジも残り10日となりました。

最初は夜10時に寝るなんて無理だよ、夜の楽しみを放棄してるよ、多少たくさん寝たって結果は変わんないよ、とかなり疑心暗鬼でしたが、いつものとりあえずやってみようの精神で始めてみました。

20日間でその成果はかなり見えてきています。やっぱり睡眠大事です。朝活しようと思ったり、花粉症が軽減されたり、今までにない効果が出てきています。

ただ20日も続けると気の緩みも出てしまうもの。19日目はYouTubeやゲームをダラダラやって気付けば深夜1時40分でした。

次の日も休みだからリカバリーできるという気の緩みなんですが、ここまでずらすと翌日の体調がどうもすぐれません。なんだかスキっとしない。なんだろう、この感覚。寝不足気味だったこれまでのような…。

はっ、そうだ。これが毎日感じてた、気分の悪さだ。

何十年も寝不足の生活だったので気持ち悪さを認識できなかったのですが、一ヶ月チャレンジで睡眠確保すると、その気持ちよさに慣れてきて寝不足の気持ち悪さを認識できるようになってきたのです。

これも大きな進歩。気づけた、という大事さ。

そう考えると翌日が休みであってもせめて0時には寝るべきだなと思うようになりました。

０時、これをシンデレラタイムと呼ぶことにします。

アラフィフのおっさんが何言ってやがると思うかもしれませんが、ハツラツとした明日を過ごすにはシンデレラタイムを守ることにします。