睡眠Day22：睡眠の最大の欠点はメリットが見えづらいこと

昨晩は夜10時に寝て朝6時に起床。うん、ばっちり8時間睡眠達成。でも何だか眠い。

いくつか理由は考えられる。

• トータルで睡眠負債が残っている

• 休日に8時起床をしたので軽い時差ボケが発生している

• いつもより肌寒く、起きるのがおっくう

睡眠改善をすることでこれまでの記録に書いたように朝活がはかどる時もありますし、清々しい朝を迎え1日を始めることもできました。

でも、毎日そうではないんですよね。何かしらの原因があって好調とは言えない時もあります。

そういう時に睡眠習慣を崩さないこと。崩せば不調が待っているのは確実。

睡眠の一番の欠点はメリットが見えづらいこと。夜更かししてたくさん自由時間を楽しみたいと思うのは普通のことだと思います。

体感も大事ですが、どういったメリットがあるのか調べて自分を納得させるのも大事かも。

また調べておきます。