グルテンフリー

こんにちは♪
健康マニアな千夏です🌱

今回はちょっと真面目な記事です🎶

1つ前の記事で、
《じゃぱん》という大阪福島にあるパン屋さんが、カラダにいいパン屋さん🍞でおすすめです🙋‍♀️
という記事を書かせていただきました☺️

その中で 《グルテンフリー》が気になる！！
と、
お友達から言っていただき、その声に答えるべく、簡単にお伝えしようと思います😃

《グルテンフリー》って皆さんはしってますか？
私が知ったのは、5年くらい前になるんですが、
要は、《小麦を食べない食生活》のことです

パンはもちろん、うどん、パスタ、大半のチョコレート、ピザ、揚げ物、たこ焼き、お好み焼きなどなど、普段、気づけば口にしていそうなものが食べれません🙅‍♀️

逆に食べてもOKなものは、お米、野菜、果物、などの土や木からそのままとれたてのものというイメージです🙆‍♀️

じつは醤油にもかなり含まれていて、主成分の2つ目に多いものが小麦、なんてことも多々あります😄

なので、私のおうちのお醤油は、小麦不使用のお醤油です♪👏

昔は、小麦に対して、健康面ではなにもいわれなかったのですが、今は大量生産になり、小麦の質も落ちたのと、医学がどんどん進んでいるので、小麦が、体内に与えている影響や、メンタルに与えている影響が指摘されるようになりました

ちなみに、私も半年ほど、グルテンフリーを髪質改善のためにやっていました♪

結果は、髪質も多少変化があったのですが、なにより、メンタルと生理痛がなくなりました🌷✨
大きく、うれしかったのはこの3つです♪↓↓

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◎気分のアップダウンの振り幅が少なくなり、安定した

◎生理痛は私はそこまで酷くないですが、全く痛くなくなった
（私のお友達は不定期だったのが安定して月1で来るようになりました）
◎起床がすっきりした状態で快適に起きれるようになった
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食べてるもので体もメンタルもできてるんだな〜♪身をもって体感しました♪

最近は新たに、また食事制限をやっております♪

ちょうど10/30日までは少し食べてもよし！と決めているのですが、10/31からはまた、食事制限して、メンタルもカラダも健康的に行こうと思います♪

🏵オリンピックに向けて、グルテンフリーや、ビーガンの方向けのお店や商品が増えている飲もとても嬉しいですね♪

最近になって、ライスパスタも逆輸入したり、日本で作っている会社も増えてきました♪皆さんもいろいろと、オーガニック食品を探して楽しんでください♪

Let's healthy enjoy LIFE!!!🏄‍♀️

⭐︎グルテンフリーのおすすめお醤油はコチラ
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⭐︎ライスパスタ
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