れんh

火曜　朝練
30s8倍-5倍x12
3本目でちぎれてしまった。30sが最初の15秒ぐらいまでは余裕があるぐらいなのだが、めちゃめちゃキツくなる。
大学との練習を意味のあるものにするためにも自分の実力がもっと必要だ。平日に今の実力と全体練で求められる実力の中間に当たる練習が必要だ。

水曜
エンデュの予定だったが川野さんに面談していただいた。本当にいい話を聞かせていただきました。

夜ラン　5km @4:15/kmペース
なんか成長していた。陸上系の練習をすることで自転車乗った時に体の軸がしっかりするような気がする。

ボックスジャンプ　75cmx10x5
買ってもらいました。瞬発力鍛えちゃいます。

木　100kmエンデュランス
面談で日没にとらわれず練習すればいいとお話ししたので、放課後ロングライド始めました。エンデュランスの日はこのぐらい時間とって練習しようと思う。
今回は江ノ島の沿岸沿いに行ったのですが、高尾にエンデュランス行くより、湘南の方が街が🆒なので、ワクワクする。
100kmをソロで走ることがないので、疲労が別次元だった。これが強くなる