れんほ

コロナで8/9-8/12まで休んでいました。

8/13 ランニング
3km 4:28/kmペース
コロナ後の体力を確認。あまり落ちていないが、5kmは続けられるようになりたい。

8/14 まだ頭痛がして、休んだ

8/15 たるみ周回
垂水周回は練習に間が空いてしまった時に距離を乗ることを体に馴染ませるために走っている。

8/16 台風で休み　運転免許をとりに行った。

8/17 V5 2:15ほどで揃えた
パワメが調子悪くて表示できなかった。主観的には追い込めた。

8/18 ヤビツ　SST
垂水までタマサイで行くのが鬱すぎて、ケルビムについて行って、輪行でヤビツの麓まで。
表はコンビニから40分ほど、20分ほどまでSST強度(260)で行ったが垂れて240。
裏は途中まで降って、また20分ほど。こちらもSST強度目指したが、平坦も多くパワーが持続できず240。今の僕はこのようにある程度高いパワーを持続する練習(SST)が必要で、実際練習後強くなっている感覚がするので、めんどくさいが和田まで行って練習しようと思う。

8/19 オフ
２日しか乗っていないが、暑いからか回復しない。メニューばかりでエンデュランスがないので精神的にきついのかも。誰かと乗りたい、、

8/20 V5
前回から少し強度を落として、2:30ほどで揃えた。またパワメ調子悪い。Vは秩父のコースにちょうどいいのではないのでしょうか。あとは80km乗り続ける練習もしないと。

8/21 小山田大3
ペースで。最後の坂だけ上げた。
1人でタマサイ走りたくなさすぎて、近場しか行けない体になっている。(タマサイ走るトレーニング効果が謎、タマサイはあまり踏み続けられるイメージがない。やはり、エンデュランスといっても長い登りを使いたい。愛媛は環境最高だったんだなあ)

8/22 オフ
またもや２日でへばった。バイトを初めて、その疲れもあると思う。なるべく早く寝るようにしているが、頑張っても12時で、暑いからか朝起きれず10時になってしまう。誰かと約束してないと、朝も起きれないので、自分を律したい。

8/23 インカレ前にv9
(4、5.5、5.5)x3
インカレのチーパをみにいきたかったので、体に鞭を打って5時に起きた。パワメは左が繋がらないのが問題で、両側からデータ送るモードにしたら、右足のWしか表示されない、つまりW/2になってしまっているのだが、頭の中でx2しながら走った。360W出ていても、180W表示なので、メンタルにはいいかもしれない。

ps. ヘルメットサングラスpocになりました