美しく歳を重ねる 腎ケアの知恵

昨日の続きとして、美しさと若さを
保つための『腎』について
お伝えします。

東洋医学では「腎」は女性の美と若さの源とされ、その中でも「腎精」
は特に大切な役割を担っています。

腎精とは、生命エネルギーの基
となる大切な栄養素のことで、
私たちの体に備わっている
若さや美しさを保つ力のことです。

腎精は私たちの肌のツヤ、
髪のハリ、そして全身のバランス
を整える力の源です。

腎精が不足すると、肌の衰え、
髪のコシの低下、疲れやすさなどの
原因となります。

美しさを育む腎精補給の食材

・山芋：もっちりとした艶のある
  肌に

・黒ごまやキクラゲ：艶やかな髪
  と肌のために

・ナッツや種：内側からの潤いを
   サポート

・海藻類：むくみ知らずの健康的
   な身体に

・魚や貝類：ハリのある素肌
    づくりに

特に、カキは美容効果が高く、
最も効果的な食材です。

これらの食材を毎日の食事に
取り入れることと共に、昨日お話しした「冷え」を防ぐことも大切です。

冷たい飲み物や生野菜の取りすぎを避け、体を温かく保つことで、
腎精の働きが高まり、
より美しく若々しい体づくりが
できます。

今日からできる腎精ケア。
朝は温かいお味噌汁に無理なく
黒ごまをプラス、お弁当のおかずに
ナッツを一つまみ、夜ご飯には
山芋を細かく刻んでスープに入れるだけ...。

こんな小さな心がけで、あなたの
魅力は日々輝きを増していきます。
実は簡単な内側からのキレイ磨き、一緒に始めてみましょう。​​​​​​​​​​​​​​​​