発酵最高。

　まず発酵食品がもたらす身体へのいいこと、腸内環境を整える・免疫力を高める・代謝をあげる・ストレス軽減・肌荒れ改善・脂肪分解などなど

ただ期待できる効果は食品によりけり、なので日々続けて組み合わせを考えたり発酵食品以外の食物繊維を含むものと食べたり、微生物をいかすようにするため加熱は避けるなど。
　安い上に手に入りやすいものばかりなのでこれから食べ続けていこう！