表情筋ヨガレッスン

2024年10月2日 19:48

8月から
娘からの紹介で
お友達が表情筋ヨガレッスンの講師をし始めたので
Zoomでの個別レッスンを受講しています🍀

どんなレッスンなのかな〜と
期待と緊張（いつも新たなことを始めようとすると緊張しちゃいます笑）

2週間に一回、70分ほどのレッスン😊

ヨガやダンス、エアロなどのインストラクターもしていて
すごく気さくな方です🍀

もともとの表情筋ヨガは・・・
ヒガ式表情筋ヨガです

今回で５回目クリア
トータル６回３ヶ月間のレッスン
（養成講座と被りまくってます）

気づかない自分の顔のクセに苦戦しています。

だんだんほうれい線が濃くなり、頬も垂れてきている・・
重力に逆らうこともできず😳

かといって美容整形は怖い🙀

やはり自分の自然のチカラで今よりも老化が防げれば、
と、一念発起して始めました😊

まずは顔のほぐし

これはＹｏｕＴｕｂｅのなお先生の・・・

↑　↑　↑　↑
こちらの２本が神です✨✨

どちらか一つをやってます👍
それだけでもお顔がスッキリ😸

レッスンは・・

まずは基本の「あ」「い」「う」「え」「お」
とにかく基本は頬を動かすこと！
口角や口の周りだけを動かすのではなく、
頬の筋肉を動かすから、口角が上がる‼️
とにかく頬の筋肉を動かす、鍛えるのが大事❗️

顔の筋肉は使いすぎても筋肉痛にはならないそうです👀😳

私はそれがすごく苦手で、苦戦しています💦

私の悩みにフォーカスして
ほうれい線や頬のたるみを改善したい

結果、いろんな顔のエクササイズをしても
頬の筋肉を使うことが苦手。
だからほうれい線ができてくる・・

納得です🤨

レッスン中お顔の筋肉の説明もあって
美筋ヨガと通づるものを感じてクスッと笑えてきたり🤣

使わないといけない筋肉を縮めることによって
ほぐして使いやすくする！
まさにいま養成講座で習ってるようなことを
お顔でも実践しています🤣

⇓

レッスンのあとは、
次のレッスンまでの宿題が出て
ちょっとしたスキマ時間で自主練です笑

私の顔は、丸顔で肉付きもいいので
レッスンの結果は時間はかかるものの
結果は出やすいとのこと🤣

レッスンが終わっても、美筋ヨガ同様
ずっとコツコツやり続けます。

とりあえず私の２ヶ月間のビフォーアフター

レッスンはあと１回
普段からできるお顔のエクササイズを教えてもらい
一生物の宝になりそうです✨✨

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