毎日の奇跡の食べ物

生涯がんにも認知症にもならず70超えても若い人たちは毎日必ず〇〇を食べていた

・みかんに含まれているビタミンC、βクリプトキサンチン、フラボノイドなどの栄養素は強い抗酸化作用や抗炎症作用を持っているため抗がん作用、免疫力UP、認知症の予防、貧血予防などの効果が期待できる。

・みかんに含まれているクエン酸が尿路結石を予防する。また、みかんはGI値が低く血糖値が上がりにくい食品であることからダイエット効果も期待できる。

・みかんに含まれているビタミン、カロテノイド、フラボノイドなどの栄養素はみかんの皮や皮の裏の白い部分、筋や薄皮に多く含まれているためみかんは丸ごと食べるのがおすすめである。

この柑橘類だけはマジで食うな！絶対に食べてはいけない恐ろしすぎる柑橘類の罠

・海外産の輸入の柑橘類は毒性が強い防カビ剤や殺菌剤が含まれている。皮だけでなく果肉にも成分が浸透しているため輸入柑橘類を買うのは避けよう。

・輸入柑橘類を買う場合は農薬の成分表示をしっかり確認しよう。さらに安全なのは国産のオーガニックな果物を選ぶことである。