【33歳】2023年の目標23個 振り返り
コツコツと
やることを積み上げてきたおかげで
今年は自分史上一番
成長できた年となりました。
今回は、33歳の2023年について
目標を振り返ってみます！
👆今年の目標と、去年の振り返り
30代に入って
目標設定は超大事だなと
つくづく感じます。
※目標を優先度順に
3軍に分ける独自の方法をとっています。
1軍：必ず実現したいこと
①在宅ワーク月10万円（扶養内開業）
→達成しました＼(^^)／パチパチ
今年1年が充実した一番の理由は
仕事で小さな成功体験を
積み重ねられたから。
たとえば
・資格なし人脈なしでも
在宅ワークでそこそこ稼げた
・仕事で褒められた
・人生の目標が見つかった
・仕事上で長く付き合っていきたい
人脈が広がった
専業主婦状態から
抜け出せた元年になりました。
やっぱり
人のお金で生かされているのは
つまらない・生きがいない・リスク大きい。
②旅行年8回
→だいたい達成！！
行った場所は
海外
・フランス
・アメリカ
国内
・石垣島
そのほか
・金沢
・盛岡
・静岡
（・実家）
など。
③note週1投稿
→未達
noteは自分データベース。
未達だったけど
ちゃんと要所では
過去の記録を残していて
過去の自分をふり返りやすい。
これからも
「自分のため」に記録して
ついでに、誰かのためになってたらという
モチベーションで記録し続けたい。
④とにかく読書
→まあまあ△
今年はKindle Paper Whiteも買って
人生で一番読書した年になった（ケド）
そもそも読書量がまばらで一定にならない。
ちなみに今年のベスト本はコチラ。
白人男性が悪役になってしまった
社会的背景も理解が深まりました。
今年アメリカに行く機会もあって
アメリカという国を
全然知らない自分に気づかされます。
⑤1日8000歩
→だいたい○
スマートウォッチで計測のため
家の中の移動も含めると
1日平均8000歩は超えていました。
⑥妊活に集中
→まぁまぁ
集中はした。
やることはやっている。
子供に興味のないわたしには
コウノドリは
やってこないのかな。
わやりたいことが山積状態なので
子供いないのは
本音は都合がいい。
でも、
子供いたほうが
社会生活上良しとされるから
来年はコウノドリに来てほしい。
⑦体重40キロ台キープ
→△管理甘めになった。
秋ぐらいから
特別大食いしていないのに
50キロオーバーが目立つように。
これが年齢のせい・・・？
代謝が落ちたから・・？
2024年は
体重パトロール態勢強化する！！
⑧睡眠改善
→ダメダメだった。
仕事を頑張りすぎて
心配事も増えて
眠れない日が結構ありました。
フリーランスは
自分で動いて
不満や不安の芽を取り除かないと。
そのため仕事のストレスは
けっこうありました。
来年は、安眠できるように
仕事量・プライベート充実を図り
妊活に影響が出ないようにしたい。
⑨体を冷やさない
→相変わらず冷えるけど
対策はめっちゃしている
対策としては
・家にいる時、足と腰を冷やさない
・漢方外来に通う
・外出時はホッカイロ常用
・常温以上のものを食べる
・もも引きをはく
・運動する
・エアコン/加湿を適度に
これでもか、というくらい
対策している。
でも、冷える。
冷えとはこれからも
一生の付き合いになりそう。
⑩毎日フロス
→年の2/3は、夜寝る前やったハズ
習慣管理アプリでの達成率は73%。
毎日はできていないけど
まずまずOK。
2軍：1年でなんとなく実現したいこと
①21時以降PC・22時以降スマホ開かない
→ゆるく意識できた
自分の時間のために
夜PCスマホいじるのはOK。
仕事すると睡眠の質低下に直結するため
徹底して行わない。
②就寝前の1時間を大切に
→ゆるく意識できた
・ストレッチしたり
・読書したり
・1日を振り返ったり
夜の21時～22時半までは
ゴールデンタイムと位置づけ
集中してリラックスして
睡眠質向上に努めている。
③話し方教室・歯のセカンドオピニオン
→〇 とりあえずやった
▼話し方教室
ココナラで2回レッスンを行った。
先生はメチャクチャ良くて
継続したかったのだけど
人前で話すことって
そんなに無いかなと思い
優先度的に後回しになった。
▼歯のセカンドオピニオン
東京医科歯科大学で
6万円かけて受診。
受診料高いけど
最先端のチェックを受けることができて
歯の健康の意識付けになった。
そのほかにも伊勢丹ワードローブや
ストレングスファインダーの講座を受けるなど
今年は専門家にお金を払う機会が増えた。
https://www.mistore.jp/shopping/feature/women_f3/personal_consulting_w
稼げるようになると
自己投資する余裕が生まれて
好循環が生まれる。
このループを回していきたい。
④某オンラインサロンに加入
→〇
2年以上の年月をかけ
某サロンの月額5000円会費を
払えるまで稼げるようになったため参加。
今は掲示板を眺めるだけなので
来年はサロン活動を色々してみたい。
⑤気になったガジェットは買う
→◎
気になって納得の値段と性能のものは
片っ端から買ったと思う。
PC周りのガジェットは
経費にできるようになったため
自分の趣味が仕事のお金で買えて
幸福度が高まった。
⑥スクワット毎日ゆるく
→〇 1日10回以上はやっている
ドライヤー時間に
フォームが崩れてもいいから
10回以上やると決めた。
習慣づけるためには
毎日必ずやっていることと
抱き合わせでることで確率が上がる。
私の場合は
「ドライヤー × スクワット」
という組み合わせと
1日10回というハードルの低さが
継続できた要因となった。
⑦背もたれよりかからない
→△
忙しくなってからは
イスに座っているとき
姿勢が崩れることが多かった。
肩こりに関しては
電動昇降デスクにしたことで
悩まされることはほとんど無かった。
姿勢は、2024年の目標に据え置く。
3軍：ゆるめの実現したいこと
①服装や見た目に気を配る
→〇 まあまあ
家にいる時や
スーパーに行くとき・散歩中は
テキトーになっていたかもしれないけど
遊びに外出するときや
義実家へ行く時は気を配った。
話は脱線するけど
12月に仕事用の写真撮影をした際
顔に性格の歪みが見当たらなく
割と若く映っていた。
鏡でふとした自分は
徐々におばさんの影を感じ始めたけど
見た目に気を配って
おばさん化を極限まで緩やかにしていきたい。
②ハンドケア・ネイルケア
→〇
気を付けてはいたけど
手は常に乾燥する。
爪はとくに年齢を感じ始めたので
来年も据え置いて気を付けていきたい。
③アイケア
→〇
在宅PCワーカーなので
気を配る意識はした。
・ドライアイ目薬を1日数回
・PC用ブルーライトフィルム
・デスク用加湿器
など目を労った。
来年はアイケアを2軍に格上げして
意識付けを強化したい。
④新しいツール・技術をガシガシ使う
→〇
Chat-GPTに今年は救われた年だった。
課金して有難く仕事で使わせてもらった。
ほかにも
NotionやデザインツールFigmaなど
ネット界隈でよく使われるツールを
ガシガシ活用するように心がけた。
新しいガジェットも
ガンガン買って使い倒した。
気持ちまで年寄りだと感じる人ってって
道具を使いこなす気力が無い人だと
私は定義している。
自分自身は
年をとっても
道具を使いこなせる人でありたい。
⑤他人に期待しない・やりたくないことやらない
→〇 まあまあ
▼他人に期待しない
人に対する期待値を下げて
イラつく自分を抑えるように心がけた。
その典型例が夫への期待です。
夫へは過度に期待せず
適度な距離感を保つことで
程よく夫婦生活を楽しむことができた。
夫への期待値を高くしないためにも
専業主婦をやめて
稼ぎ出したという側面もある。
専業主婦は悪くないけど
結局不満があるから卒業した訳で。
女性の立場が悪くならないよう
専業主婦も働くの大賛成。
▼やりたくないことやらない
仕事に関しては逃げずに
取引先と交渉を行った。
「勝間 我慢」でYouTube検索をすると
勝間和代さんの知恵をいただける。
1つの基準として
「その我慢が将来役に立つのか？」
という視点。
取引先との交渉を考えたとき
「この我慢、わたしの将来に役に立たないな」と思って
交渉に臨んで
有難いことに交渉は成立した。
・交渉に成功すれば
労働環境が良くなる
・成功しなくて仕事が終了しても
夫の経済基盤があるので
生活に困ることはない。
どっちに転がっても
悪いことは無いので
リスクとれる人はガンガン交渉した方がいい。
⑥顔をかかない
→×
わたしは目頭の下が
高校生くらいから慢性的にかゆい。
かゆみ止めを塗ったり
保湿したりしたけど
どうにもかゆみを止められない。
将来、目の下ばかりが
極端に老けそうでこわい。
今年いちばんできなかったため
来年は解決策を見出したい。
むすびに
謎な目標ばかりだなと
我ながら思う。
それでも私が目標を定めて
わざわざnoteに残す理由は
「何もしないと
あっという間に何も残らず人生終わるから」
他人と比べている場合じゃない。
なぜか30代になって
生き急いでいる自分がいます。
私は自分の人生でやりたいことを
自分の手の届く範囲で
ちょっとずつ実現していきたい。
ということで
2024年が過去最高の自分を更新できるように
目標を振り返ってみました。
ご覧いただき、ありがとうございました。