体の内側から労ろう

先月から引き続き労り期間です。
というのも、リンパマッサージは継続中で毎日ではないものの、週末は必ずセルフマッサージを実行中。紹介していたYouTubeチャンネルでおすすめされていたダイソーのマッサージアイテムも追加して、日々取り入れられるようにしています。

が、春先がそうであったように肌が揺らいだり、いまいち疲れがとれない……ということもままありまして、これは本格的に内側から何か対策しなければいけないのではと思い始めたからです。

私自身は、メナードでお世話になっていて、肌トラブルがあった時も施術して貰ったら、吹き出物があっという間に沈静化したりと対処して貰っています。
つい最近、担当の方と肌悩みということで、年齢的にも気になるシミ、そして肌のくすみ(それも目周りの黄ぐすみ)について話していたところ、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを取ると良いと教えて貰いました。

もちろん、これらの栄養を化粧水や美容液等でとるのも効果ありますが(ビタミンCは美白、ビタミンAはレチノールと最近流行の成分ですね)、新たにまた美容液ジプシーをするのも大変なのでサプリで補おうと考えたんです。

それでネットで検索したら、これら3つをまとめてビタミンエースと呼ばれるということを知りました。確かにAとCとEを並べるとエースですね 笑

ただこの3つが揃ったサプリってドラッグストアで探すと意外と少なくて、選択肢が限られてくるんですね。

ビタミンAは、目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を高める働きがある。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要な化合物で、日焼けを防いだり、ストレスや風邪などの病気に抵抗する力を高める役割がある。
ビタミンEは、抗酸化作用が高く、血中のLDLコレステロールの酸化を抑制したり、赤血球の破壊を防いだりする作用細胞の酸化を防ぐため、老化防止にも効果がある。

という肌悩み的にも、目の疲れやコレステロールなどの体内のことも考えたら、これは取り入れるべきだなと思い、ひとまずはマルチビタミンと一日の必須量に足りてないビタミンEを別途取ることにしました。

サプリメントを真面目に取り入れて、少しずつでも肌や体内にとって良い方向へ向かうなら、これくらい安い物ですよね！