早起き日記　1日目

こんにちは

超夜型。
早起き苦手。
朝型人間がほんとに信じられない。
みんな夜型なんじゃないのかな？って。

こんなこと毎日思ってるのですが、
リモートでさらに朝起きるのがしんどくなってきて、
毎日もったいないな〜って。

早起きするメソッドを
You Tube、本、ネットで調べてみましたが、
まぁ解決策は似たようなもの。

そう、大事なのは実践して継続出来る環境を整えること。

メンタル弱いので、継続するために、
日記形式で記載して頑張りたいと思います。

まず、実践に当たり
自分が取り入れそうなものを限定します。

前日準備編
1、夜のスマホは11時まで
2、12時就寝
3、明日やることや心配事を書き出す
当日
1、朝起きたら好きな香りをかぐ（紅茶飲む等）
2、シャドーイングをやる（ted利用）
3、好きなことをする（ピアノ、気になる本読む）

やっぱり早く寝ると目覚ましなくても起きれるものね

お酒を飲むのを控える、朝英会話、ランニング、瞑想とかはちょっとハードル高いから一旦パスで。

今日は起きて、⇩をしました。
少し集中力がなくて細切れでしたが、
とりあえず6時半に起きれたことに感激！（笑）

1日目の朝
シャドーイング（職場に関するチップス）
リスニング問題の復習
ピアノ
ちょい読書

今日も早く寝るよ〜
おやすみなさい