チーターの眉
こんにちは だいぶ間が開いてしまいましたが、 再開したいと思います。 本日よりこのアプリにも記録を始めました〜👏 夢分析とかにも興味があったので、夢の記録もつけられる、シンプルなものにしました 少し寝る時間が後ろに倒れがちな一週間だったので、 また早寝を心がけたいと思います！ 出張先でシャドーイングするのに少し抵抗があるのよね😂 言い訳はよくないぞ〜。（笑） ということで、今一度早起きのための前日と当日の３箇条をそれぞれおさらい。 前日準備編
こんにちは ついに今週も始まりましたね 少し投稿が滞りましたが、 早起きは続けられてるので記載したいと思います(._.) 土日に探すと言っていた、記録アプリですが なんかうまく見つけられておらず 快適な音を聞かせてくれるアプリをとりあえずインストールしました！（笑） もうちょっと探してトライアンドエラーしたいと思います💦 さてさて、土日は程々に起きて 気ままに過ごし、月曜は6時半、今日は7時に起床しました♫ あいかわらず平日は↓をやってます シャドーイング オンラ
こんにちは 昨日は久しぶりの出社で帰宅が遅くなって 晩御飯の時間もそれに伴って遅くなっちゃったので 少し寝付きが悪かったかな💦 晩御飯は寝る3時間前までとか言うもんね〜 ただ、昨日はお昼も食べてなかったから許して（笑） 以後寝る前の飲食は気をつけます〜 というものの、6時半に起床🌅 本日もお決まりのこちら↓ シャドーイング（より良いフリーランスになるための秘策） 英会話（NativeCamp） 今日はちょっと役所に行く用事があり 早めに外出しました〜 ちなみに、
こんにちは 昨日は睡眠時間がちょっとだけ少なかったせいか 疲れを感じたので早めに就寝😴 早く目覚めるかな〜って思っていたものの 起きたのは7時半ちょい前くらい。 はい、ただのロングスリープですね。 というかもう少しアプリとか使って定量的に計測しようかなって思います（笑） この土日にアプリの精査して報告します😎 本日も幸いなことに朝一の会議はなかったので、 下記をやりました〜 シャドーイング（フリーランスが成功する3つのチップス） 英会話（NativeCamp） あ
こんにちは 昨日は来客があったのもあって 1時間寝るのが遅れてしまって きちんと起きれるか不安でしたが、、、 無事7時半に目覚められました〜🤗 ぎりセーフだよね？ 今日は朝会議が無かったお陰で 時間には余裕がありました♫ ということで、本日はこちら シャドーイング（楽器演奏が脳に与える効能） 英会話（NativeCamp） ピアノ そして、なんと！！ 今日はお昼にも英会話出来ました〜👏 ぱっと予約してできるってのは便利だよね！ 25分以下で5分刻みに時間選べるか
こんにちは 昨日同様早くに就寝できたので 今日はなんとか6時半前に目覚めました〜😇 やっぱり自然起床だと睡眠サイクルが良いのか 目覚めも良いね☆ というわけで、会議も10時からと時間に余裕があったので 今朝は↓をやりました〜 シャドーイング（楽器演奏が脳に与える効能） 英会話（NativeCamp） 読書（チャイナテック） そう、25分だけだけど久しぶりに英会話やりました！ というのもこないだマネーフォワード見てたら ずっと毎月6,000円謎に落ちてる😱 と思った
こんにちは 日曜日はお酒も飲まず、 スマホも10時半には見るのをやめ、 明日やることを書き出し、 12時に就寝🛌 「完璧！✨」と思いきや、、、 今朝はAlexaが鳴る音で起床（＝8時） 先週は目覚ましなしで6時半〜7時に目覚めていたんですけどねぇ〜 というわけで、純粋にロングスリープしました😹 ただ早朝目覚ましはストレスになるので 引き続き自然起床を目指したいと思います（笑） 9時の会議前までにいつも通り シャドーイング は実施しましたん😇 （ちなみに、キャ
こんばんは 土日ということで、 だらけてました😂 ではなく、、、 投稿は一回にまとめさせて頂きます 平日朝より1時間遅く起きてますが しゃきっと目覚められました✨ 起きてやったことは↓ シャドーイング（楽器演奏が脳に与える影響について） 読書 本は古い本ではありますが 「未来学者が教える予測の技術」 という本です 思ったより面白くて 読んでて未来がどうなるか考えるとわくわくします😇 5年後、10年後、30年後、どんな生活してるんでしょ では
こんにちは 昨日は急な用事が入って ベッドについたのが少し遅れましたが 12時半ごろには寝れて 6時半にすっきり目覚めました〜😊 紅茶を入れて 肩甲骨回してすっきりしながら↓をスタート シャドーイング ピアノ 英語Listening問題復習 お腹が空いたので、 パン屋に行こうかな〜って、迷ったけど 家にあった「ししとう」をとりあえず炒めることに✨ と思ったら「とうがらし」で 焼けが少ないところが半端なく辛くて 朝から涙な日でした（笑）😹 （その後お腹も痛くなりました
こんにちは 昨日は少し夜食べすぎて、 12時ちょい過ぎに眠りにつくことになってしまいましたが、 なんとか起きれました✨ 少し外が暗かったので、 眠気が飛びにくい気がする、、、😶 と思って、今日は珍しくシャワー浴びました😇 やっぱり、朝シャワーすっきりしていいね！ そして、今日は↓をやりました〜 シャドーイング 英語TOEIC Listening問題の復習 午前の仕事へのやる気も気持ち少し上がった気がします♫ ではでは
2日目にしてやらかしてしまいました💦 （予想以上に早い、、、） 早寝は成功したものの、 朝少しぐずついてただ単に睡眠時間が伸びただけになっちゃった（笑） ほんでもって、今日やったことは↓のみ！！ シャドーイング たったらたーん まぁ出来たものがあるだけ良しとしましょ 今日も早くお風呂入って早く寝ようっと。
こんにちは 超夜型。 早起き苦手。 朝型人間がほんとに信じられない。 みんな夜型なんじゃないのかな？って。 こんなこと毎日思ってるのですが、 リモートでさらに朝起きるのがしんどくなってきて、 毎日もったいないな〜って。 早起きするメソッドを You Tube、本、ネットで調べてみましたが、 まぁ解決策は似たようなもの。 そう、大事なのは実践して継続出来る環境を整えること。 メンタル弱いので、継続するために、 日記形式で記載して頑張りたいと思います。 まず、実践に当
DAIGO さんのYou Tubeをよく拝見するのですが、 今日は 心も体もムダに疲れていく【やばい口癖】 を観たので、早速自分の口癖を置き換えておきたいと思います。 すごく簡単に実践できる上に素敵な内容なので 皆さんも何かあれば是非！ ネガティブな口癖と身体・心の健康度には 関係性があるというのです。 どちらが先かは明らかにされてないですが、 ネガティブな口癖で負のスパイラルに陥る可能性があるのは 容易に想像つきますよね。 ということで改善活動したいと思います。 まず
入社してからすぐに配属されたプロジェクトが 無事軌道に乗り、もう少しで終わりを告げようとしている。 去年、一昨年は本当に毎日仕事ばかりしていて、 土日も気にせず働いた。 寝る間も惜しんで働いた。 わからないことやうまく出来ないことは すぐに本屋やネットで情報を収集して実践した。 ファシリテーションの仕方、説明の仕方、設計書の作り方、ITの知識、等。 うまく行かなくて一人でオフィスで泣いたりしたこともあったが、 着実に実力がついて信頼を得られる実感もあり、 充実していた。
