自分の「軸」を取り戻そう！他人の期待に振り回されない生き方
なんだか最近、自分のやりたいことよりも他人の期待に応えてばかり…。
そんなふうに感じていませんか？仕事でもプライベートでも、気づけば「本当は自分がしたいことって何だっけ？」と迷う瞬間があるかもしれません。他人の期待に振り回される毎日から抜け出し、自分らしく過ごすためには「自分軸」を取り戻すことが大切です。本記事では、自分軸とは何か、そしてそれを取り戻すための優先順位の見直し方法や具体的なアクションについて、カジュアルにお伝えします。
自分軸って何？他人軸との違い
「自分軸」とは、一言でいうと自分の価値観や本当にやりたいことを基準に意思決定する生き方です。つまり、物事を判断するときに「自分はどうしたいか？」を軸にして動くこと。一方、「他人軸」は周りの期待や評価を基準に意思決定する状態のこと。例えば「〇〇すべき」「期待に応えなきゃ」といったプレッシャーに沿って動いてしまうイメージです。
自分軸で生きる人は、自分のペースで物事を決めるのでストレスが少なく、充実感を得やすい傾向があります。逆に他人軸で生きる人は、周囲に合わせすぎてしまい、自分のやりたいことが後回しになってしまいがちです。「自分らしく生きたい」と思ったら、まずはこの自分軸と他人軸の違いを意識してみましょう。
優先順位を見直すことが鍵
自分軸を取り戻すための第一歩は、自分の中の優先順位を見直すことです。他人の期待に応えてばかりいると、あなたの時間やエネルギーが本当に大切なこと以外に奪われてしまいます。まずは立ち止まって、日々のタスクややりたいことをリストアップし、それらに優先順位をつけてみましょう。
例えば、友人に頼まれた用事を引き受けたせいで、自分の趣味の時間が削られていないでしょうか？仕事で頼まれた残業を毎回引き受けてしまい、自分の勉強時間がなくなっていませんか？こうした状況を振り返り、どれが自分にとって本当に重要なのか考えることで、少しずつ自分軸を取り戻すヒントが見えてきます。
優先順位を整理するチェックリスト
優先順位を見直す際に役立つ、自分軸チェックリストを用意しました。以下の質問を自分に投げかけてみてください。
これは本当に自分がやりたいこと？
誰かの期待に応えるためだけにやろうとしていない？
それを今すぐやらないといけない理由はある？
この行動は自分にもたらすメリットや成長がある？
他のもっと大事なことを後回しにしていない？
上のチェックリストで「No」が多かった項目は、思い切って優先度を下げたり、場合によってはやめてみる決断も必要です。自分自身に問いかけることで、何が本当に自分にとって大切かがクリアになってくるでしょう。
優先順位を決めるコツとマインドセット
優先順位をうまく決めるためには、いくつかのコツやマインドセットがあります。
時間とエネルギーは有限だと認識する: すべてを完璧にやろうとせず、本当に大切なことから取り組みましょう。
「緊急度」と「重要度」で考える: 目の前の急ぎの用事に追われて大事なことを後回しにしないように、タスクを「緊急かつ重要」「重要だが緊急ではない」などに分類してみましょう。
自分のための時間を先に確保する: 一日のうち最初に、自分がやりたいことや大事にしたい時間（例えば読書や運動など）をスケジュールに入れてしまうと、他の予定に流されにくくなります。
断る勇気を持つ: 他人のお願いや誘いをすべて受けていると自分の時間がなくなります。「今は難しい」「また今度」といった形で、無理なときは上手にノーと言ってみましょう。
これらを意識するだけでも、「本当は何を優先すべきか？」が見えてきます。最初は勇気がいるかもしれませんが、少しずつ実践することで自分軸での行動が楽になっていくはずです。
まとめ: 今日から始める小さな一歩
「他人軸から自分軸へ」は一朝一夕にはいかないかもしれません。でも、小さな一歩を積み重ねることで必ず変化が生まれます。今日からできることとして、まず自分の優先順位リストを作ってみませんか？そして、その中から「これだけは譲れない！」という自分のやりたいことを一つ決め、短い時間でもいいので今日実行してみましょう。
他人の期待に応えることも時には大事ですが、そればかりではあなた自身が疲れてしまいます。自分の人生の主人公は自分です。周りに流されそうになったら、今回紹介したチェックリストを思い出してみてください。自分軸を意識して、今日から少しずつ「自分らしい毎日」を取り戻していきましょう！