私にはどうにもならない

この事態をどうすればいいかわからない

困難なことにぶつかると、こんな思考から抜け出せなくなってもがき苦しむ

そして身体が硬直する感覚に陥る

そんな時、自分に声をかける

「なるようになるよ」

すると、強張った心と体が解れる

まず緩めることが大事