不安の種類は2種類ある気がする

みなさんこんばんは🌛


今日はとっても暑かったですね！

先週は少し涼しくて、もう秋来るかな？ってわくわくしてたのに🥲
昨日からまた暑くなっちゃって、今日なんて朝から30℃超えてて汗だく！

会社着いたら自分の汗くささが嫌で仕方がなくて、
明日からお着替え持っていこうかしらなんて考えていました💭
(多分朝持って行くの忘れる)

さて、今回は私が感じる不安の種類について書こうと思います。

事前に言っておくと、私はうつ病や不安障害などと診断されたことはありません。
というのも、お医者さんやカウンセラーの方に相談したことがないからかもしれないです。


ただ、時間帯や月経の前後、何かきっかけになるワードを聞いた時などに不安な気持ちでいっぱいになって
酷い時は3時間くらい自分の不安ごとをネットで検索し続けたりしてしまいます🥲

そのまま眠れなくなって、出勤の時間になってやっと眠くなって寝てしまい、
そのまま有給にしてしまう🥺
なんて日もあります。

ただ、社会人として働いている以上、
周りに迷惑をかけるような急なお休みをこれ以上取りたくないなぁ　と思い
まずは自分の不安について分析してみました。

今回は不安の種類についてです。

不安の種類

何を不安と感じているのかを記録にとってみた結果、大きく２つに分類できました。

１つは、トラウマによる不安。

私は高校生なりたての時に、
Instagramが原因でストーカーに遭ったことがあります。

今から8.9年ほど前なのですが、当時はまだLINEのホームに投稿することが主流で、
Instagramのアカウントも周りに持っている子が少なかった時代でした。

個人情報だとか、顔写真や制服姿を全員公開で投稿することに対する危機感を持っていなかった私。

友達や知り合い以外のフォロワーが増えて、
いいねをもらえることが嬉しくて
盛れた！と思った写真を投稿していました。

そんなある日、見ず知らずの男性から自宅の最寄り駅で名前を呼ばれて

Instagramでフォローしています！
仲良くしてください！〇〇です！

と言われ、別の日も学校の近くやよく行っていたカフェで待ち伏せをされるなどしました。

たったそれだけ？と思うかもしれませんが、私にとってはすごく怖くて、
今でもその経験からLINE以外のSNSをやっていません。

こんなに年月が経っているのに、
もしかしたら誰かが私の画像や個人情報を悪用してるかも！なんて心配をして、
海外の顔画像検索ソフトで自分の顔画像を検索し続けてしまったり、
帰り道に何度も何度も振り返って
知らない人につけられていないか確認してしまったりなどしてしまいます。

このトラウマによる不安は、
電車でInstagramを見ている人を見たり、
ストーカー関係のニュースを聞いたりすると思い出してしまい、
上記の行動などをとってしまいます。

他にも、もう5年ほど前ですが
医師から盗撮被害に遭ったことなどが私のトラウマです。

２つ目は、言葉にできない不安。

こちらはすごく厄介で、人に不安だと言うことを伝えることも不安になってしまいます。

どういうことかというと、何が不安なのか自分で分からなくて、
とにかく心がざわざわして心配事が頭の中を駆け巡り、
全ての心配事がそのまま現実になってしまう妄想をしてしまうんです。

起こるかわけがないってわかっているのに不安になってしまい、
その不安になる理由は言語化できないから人に伝えられない。

大事な人に、変と思われるのが不安で相談できない。

そんな不安があります。
(伝われ〜🥲)

長くなってしまったので、今回はここらへんで🕺
中途半端かな？ごめんなさい！
以上、ざっくり分けた不安の種類2つでした！

最後までお読みになってくださり、ありがとうございます。

コメントや♡、フォローいただけると更新の励みになります😂

今日もお疲れ様でした！
いい夢見てくださいね☺️