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痩せるために続けられる食事方法や運動方法を解説

ダイエットを始めたけど、続かなかったという人は多いのではないでしょうか？理想の体型を手に入れるには、なんといってもダイエットを継続することが大切です。早く効果を出したいからと、極端に食事を減らしたり急激に過度の運動を行ったりダイエットでは、一時的に体重が落ちたとしてもすぐに反動で太ってしまう可能性があります。そのため、ダイエットは「無理なく続けられる方法」で取り組むことが重要です。 太ってしまう原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまうことです。摂取カロリーより

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    • 美容大国「韓国」の人気の施術とその効果

      美容大国として知られている韓国。韓国にはエステサロンやサウナ、韓方医院などが多いことからも分かるように昔から韓国人は美意識や健康意識が非常に高いです。このページでは、韓国エステの中でも人気の施術とその効果を紹介していきます。 よもぎ蒸しよもぎ蒸しとは、薬石と黄土から成る湿度の高いドーム内に入る、韓国の伝統的なサウナです。よもぎと数十種類の韓方が炊かれた壷を穴の空いた椅子(座浴器と呼ばれます)の中に置き、椅子の上に足を開いて座り、蒸気で下半身を温めます。 韓国で古くから伝わ

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      • 薄毛の原因？育毛に必要な食生活

        薄毛は年配の男性の悩みというイメージが強いですが、女性も薄毛に悩まされることは少なくありません。女性は特に髪の毛のおしゃれに気を使うことから、薄毛になりたくないという方は多いでしょう。薄毛の原因や薄毛予防と育毛のために見直すべき食生活について解説していきます。 薄毛の原因出典：クレアージュ ホルモンバランスの乱れ 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2つの種類がありますが、薄毛と関わりがあるのは「エストロゲン」です。 これは卵巣から分泌されているホルモン

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        • 肌のくすみの原因と対策法

          肌の明るさは見た目年齢を左右する重要なポイント。「最近、肌が暗い気がする」「なんだか顔が疲れて見える」と、感じたら肌のくすみが原因かもしれません。 代表的な肌のくすみは5種類あるので、自分のくすみタイプを見極めて効果的な対策を立てましょう。 くすみ肌とはくすみ肌とは 肌の透明感や明るさ、ツヤが失われた状態を「くすみ肌」と言います。 本来の肌の明るさよりも顔全体が暗く見えるため、不健康な印象を与える可能性があります。 夕方に鏡を見たとき、顔全体が暗く疲れて見えてしまっているな

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          ハンドケア方法

          手は顔以上に年齢が出るパーツといわれており、意外と見られる手元。 いつもの動作にひと手間加えるだけで、簡単に続けられる日々の指先・爪先ケアのやり方を、紹介していきます。 ハンドケアの基本・ハンドソープ類の使用は最小限に 手を洗う際にハンドソープなどを使うと、手の油分も一緒に洗い流してしまいます。ハンドソープ類の使用は最小限にしましょう。 ・手袋着用 水仕事をする機会の多い人はゴム手袋やビニール手袋などを着用し、水や洗剤が直接手に触れることを防ぐようにしましょう。 手袋

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          ハンドケア方法

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          美顔器の種類と効果

          美顔器は、毛穴・肌のハリといった肌悩みのある方にピッタリのアイテム。リフトケアができるEMS美顔器や顔や体をほぐす美顔ローラーなど、さまざまな種類があります。 種類や製品によって特徴が大きく異なるため、自分の肌悩みに合わせて選ぶのがポイントです。そこで今回は、美顔器の種類別それぞれの効果効能など選び方を紹介します。 美顔器の使用効果とは？美顔器は、高価なエステや美容クリニックに行かなくても自宅で本格的な肌のケアができる便利なアイテム。 毛穴ケアや保湿効果などのほか、肌の

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          美顔器の種類と効果

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          顔が小さい人の基準サイズは？小顔のメリットやデメリットを解説！

          友人と写真を撮る時や、SNSでモデルの写真を見ている時など、顔が小さいととても魅力的に見えますよね。そこで、顔が小さい人の大きさの基準や顔が大きく見える原因、メリットやデメリットを解説していきます。 顔が小さい人の基準サイズ。何センチ？顔や頭の大きさは、身長や体重のように計測する機会が少ないので、自身のサイズを知らない人が多いでしょう。日本人の顔サイズの平均値をご紹介します。 ～男性～ 縦幅（全頭高） 23.19cm 横幅（頭幅） 16.08cm 男性が身近なもので

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          最近話題の"パーソナルカラー"とは⁇

          パーソナルカラーとはご自身に一番調和している色のことです。 生まれ持った髪や肌、瞳などのボディーカラーと調和した色をまとい、 服、メイク、ヘアカラーなどでパーソナルカラーを合わせることで、 【より一層魅力的】に見せてくれます。 診断にはドレープという布をあてていきます。 基本のカラータイプ パーソナルカラーは色相によって大きく分けるイエローベース（イエベ）とブルーベース（ブルべ）の2つがあり、 四季の名前が付いた４シーズンで診断されるのが主流です。 ・スプリング（イエ

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          最近話題の"パーソナルカラー"とは⁇

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          はじめての脱毛サロン！～施術前後の注意事項と当日の施術の流れ～

          始めて脱毛をする方は分からないことも多く、不安に思うことがありますよね。初めての方でも安心して脱毛のお手入れが受けられるよう、基本的な脱毛の流れをご紹介します。 カウンセリングカウンセリングでは、どの部位を脱毛するかや普段どんな自己処理をしているか、ムダ毛に関する悩みなどを聞かれます。 肌質やアトピー疾患の有無、内服薬などしっかりとカウンセリングを行い、それに応じた脱毛コースや料金の説明を行います。 説明を受けて納得できれば契約し、初回の施術日を予約します。 施術を受ける

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          はじめての脱毛サロン！～施術前後の注意事項と当日の施術の流れ～

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          セルライトの原因と対処法

          腕やお尻、太ももに現れるぼこぼこしたセルライト。「ダイエットしても落ちない、見た目が悪いし、なんとか消せないものかしら」と思っている女性は多いのでは。そこでセルライトとは何なのか、できる原因や、セルライトを除去する方法をご紹介します。 セルライトとは？セルライトとは肥大化した脂肪細胞のことで、二の腕や太もも、お腹、お尻の付け根部分などに多く見られます。一度できたセルライトはなかなか解消することが難しく、放っておくと悪化する恐れがあるため早めにケアを行うことが大切です。 セ

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          世界が注目している【CBDオイル】とは？

          話題のCBDオイルについてご紹介していきたいとと思います♪ そもそもCBDとは？？ CBDとは大麻から採れる成分の一種 世界各国のセレブ達をはじめ、多くの人たちが関心を寄せているCBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称です。大麻からとれるカンナビノイドという成分の一つで、麻（大麻草）の茎や種子から抽出される成分です。 CBDが大麻草から取れる成分と聞いて、警戒する方もいらっしゃるかもしれません。。 しかし 精神へ与える作用（精神作用）や中毒性がな

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          世界が注目している【CBDオイル】とは？

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