イライラしたら‥
こんにちは!19期生はち子ちゃんだよ✨
普段の生活の中で
イライラすることあるよね?
まずイライラの本質って?
イライラするのって
性格?
癖?
年齢?
ホルモン?
実は、
イライラする原因は
『我慢していること』
我慢していることで
イライラで発散せざるを得なくなっている
こうあるべきとか自分責めとか我慢とかやめると
自然とイライラが減る
なくなっていく
私自身もどうしても
日常でイライラすることはある
それをどーこーしようと思わないで
その場ではイライラして
次の瞬間には
自分が好きなことに没頭したり
他の人に話を聞いてもらったり
することはある
基本的に
自分のことを自分で
満たせるようになることで
イライラすることは減る
その解決策は↓
『イライラしたら』
何にどうイラっとしたのか?
を言語化する
自分を満たして余白を作る
あと課題の分離
自分が正しいと思わない
生理中でイライラした時には
生理中はひたすら寝てるのが一番だと思うので
普段に比べて、休む機会増やしてみてね✨