イライラしたら‥

こんにちは！19期生はち子ちゃんだよ✨
普段の生活の中で
イライラすることあるよね？

まずイライラの本質って？
イライラするのって
性格？
癖？
年齢？
ホルモン？

実は、
イライラする原因は

『我慢していること』

我慢していることで
　イライラで発散せざるを得なくなっている
　こうあるべきとか自分責めとか我慢とかやめると
　自然とイライラが減る
　なくなっていく

私自身もどうしても
日常でイライラすることはある

それをどーこーしようと思わないで
その場ではイライラして
次の瞬間には
自分が好きなことに没頭したり
他の人に話を聞いてもらったり
することはある

基本的に
自分のことを自分で
満たせるようになることで

イライラすることは減る
その解決策は↓

『イライラしたら』

何にどうイラっとしたのか？
を言語化する
自分を満たして余白を作る
あと課題の分離
自分が正しいと思わない

生理中でイライラした時には
生理中はひたすら寝てるのが一番だと思うので
普段に比べて、休む機会増やしてみてね✨

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