【筋トレ】都心で体組成を測ってみた＆健康的なランチをとってみた。
こんばんは。きたろうです。
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
今日は、都心で体組成を測定してきました。
ジムでも、毎月、測定しているのですが、ジムの体組成計とずれがあるのか確認も兼ねて行いました。
場所は、日比谷ミッドタウンのNEUTRAL WORKS. HIBIYAさんです。
アスリート向けの用品がたくさんそろってました。とってもカッコよかった。
店員さんに、330円(税込)払って、いざ測定です。
名前と身長、生年月日を登録します。次回以降スムーズに測定できます。
InBody 470 お値段なんと約125万円! (ジムのは、InBody 370 95万円)
左から、8月5日(ジム)→8月16日(日比谷)
体重 62.2 kg → 61.8 kg
筋肉量 28.3 kg → 46.5 kg !??
体脂肪 11.7 kg → 12.6 kg
まぁ10日じゃあまり変わりませんよね…
ん？筋肉量が圧倒的に増えてる？(笑)
調べてみたら、「この装置での筋肉量」は、
全体重から体脂肪とミネラル量を差し引いた値で、
これを÷２すれば、おおよその筋肉量が算出されるみたいです。
それでも、23.3 kgなので、かなり低く見積もられていますね…。
まぁ衣類はそのままで測定したので、その影響があると思います。と思いたいです(笑)。
(衣類の重さ0.8 kgは引いてある。ジムだと-0.5 kg)
いずれも標準的な結果(隠れ肥満に近い)ですが、適性のど真ん中になれるよう、食生活や運動に気をつけてみます。
測定した後は、ぶらぶらして、ランチに。
竹橋で気になる食堂を見つけました。
東京アスリート食堂
一汁一飯三主菜の定食が1000円(税込)で食べられます。
主菜については、番号で選ぶ形式で、それぞれカロリーなど栄養情報が書かれています。
本日のランチ 献立はレシート参照。
レシートにも栄養価が書かれている！（驚）
薄味かなと思ったら、しっかり味付けされていて、とっても美味でした。
スタッフさんの対応も、とても丁寧でした。
職場の近くにあったら、毎日通いたいぐらいです。
筋肉食堂は、高たんぱく質低脂質でガッツリ系ですが、
こちらは、野菜もバランスよく取り入れられていて、ヘルシーな感じでした。(うまく説明できない)
その後、お茶の水で登山用品みて帰りましたとさ。