≪レシピ紹介≫私のサラダ生活#3

最近、1日1回、
サラダを食べるようにしています。

というのも、
美容・健康に詳しい方から
「もっと生野菜を食べた方がいい」とアドバイス頂いたから。

でも、
ワンパターンでは飽きちゃう…
楽に、美味しく、
出来るだけ生で(加熱無しで)
何パターンも作りたい！

そんな思いで、
色々作ってみたレシピを
紹介していきます😃
美味しく、健康的に生きたい方の
参考になれば幸いです♪

≪本日のサラダ≫
水菜・サバ缶・大豆のサラダ

○具材
・水菜 1/3袋くらい
・ブロッコリー 1/4株くらい
・ミニトマト 適量
・サバ缶水煮 1缶
・大豆 水煮缶 1/3缶

○ドレッシング
・オリーブオイル
・お酢
・出汁醤油

＊ブロッコリーは生です。
カリフラワーより硬くなくて、味のクセもなく食べやすかった！

＊野菜は洗って、食べやすいように、小さくしたいものはカット。
全て盛り付けたら終了です🙆‍♀️

＊ドレッシングは上からかけて合えてます。

楽さ        ★★★
美味しさ  ★★☆
健康さ     ★★★
コスパ     ★★☆

＊切るものはありますが、すぐ終わりました！

＊サバの動物性タンパク、ブロッコリー・大豆の植物性タンパク質が取れました！

＊サバの良質な脂が取れました^ ^

今回は以上です🙋‍♀️
今後も色々、試してみるので、参考になれば幸いです😌✨

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