本日の記録_20250304

✏️体重記録
起床後 44.7kg (-0.3✨)  
摂取カロリー 1578
就寝前 45.3kg

やってもうたーーー3食食べた後に家にあったりおやつ
食べてもうたーーー(´；ω；｀) 
カロリーは1500台なのでそこまで問題じゃないけど脂質がね😢
おやつ食べなかったらバランスバッチリだったんよ🥹
食べたかったとかお腹すいてたわけではないのだ。
期限近いから食べな～と言われて明日にできなかった
意思の弱さです🥹🥹🥹

筋トレと有酸素倍やって寝る😴

🔢PFC記録

赤が見えちゃあかん～🥲