減量加速させたい

メモというか自分との約束みたいな形で思ったことただ書いただけです。

4月から減量を開始して2ヶ月で7kg痩せました。

ただ、現在2週間ほど体重が停滞しています。

そこで少し改善をしてみたいと思います。

これから意識すること

安易に摂取カロリーを減らさずに消費カロリーを増やす。

トレーニングの強度をな落とさない。

トレーニング時間よりもトレーニングの頻度を増やす

具体策は普段のトレーニングに朝の有酸素と夜はアブローラーを行う

目標は今月末まで64.5kgまで絞ります。