こんにちは✨ 健康デザイナーのCHIIです。 お子様のいるママ、そしてこれからママになる準備をしている方に 是非お伝えしたい"ベビーマッサージ" 実はアーユルヴェーダが起源ということはご存知でしょうか。 アーユルヴェーダのアビヤンガ(オイルマッサージ)は 生後直後の赤ちゃんにも行うことができます。 生まれたての赤ちゃんから高齢者まで 毎日行うことが推奨されているんですよ。 オイルマッサージと聞くとなんだか準備もめんどくさそうだし 時間がかかりそう…と思いがちですが 実
ギーの作り方をご紹介いたします。 ギーは自宅で簡単に作れるアーユルヴェーダの万能オイルです✨ 材料 無塩バター（できればグラスフェッドバターがおすすめ）：500g 作り方 準備 無塩バターを小鍋に入れ、バターの量に合った深さのある鍋を用意します。ギーを作る際、沸騰して泡が出るので、鍋は大きめがベターです。 加熱開始 弱火から中火にかけて、バターをゆっくり溶かします。バターが完全に溶けると、表面に泡が出てきます。この泡はバターに含まれる水分が蒸発している証拠です。
ギーとは？ギーはインドの伝統的な調理油で、バターをゆっくりと煮詰めて不純物を取り除き、純粋な脂肪分だけを残した「精製バター」です。アーユルヴェーダでは何千年も前から食用や薬用に用いられ、健康や美容に多くの効果があるとされています。バターと異なり、乳糖やカゼインを含まず、長期間の保存も可能で、ほのかな香りが特徴です。 ギーの作り方はこちら✨ ギーの効能1. 消化促進と腸内環境の改善 ギーはアーユルヴェーダにおいて「アグニ（消化の火）」を高める効果があるとされています。ギ
はじめにアーユルヴェーダは、5,000年以上の歴史を持つインド発祥の伝統医学で、健康な生活を保つために心と体、自然との調和を大切にしています。この知恵は育児にも活かせ、子どもの成長や心の安定をサポートするために有用です。この記事では、アーユルヴェーダ的な育児の考え方とその実践方法についてご紹介します。 アーユルヴェーダの基本概念を育児に応用するアーユルヴェーダでは、3つの「ドーシャ」（ヴァータ、ピッタ、カパ）が人の体質や性格に影響を与えると考えられており、これらは子どもに
はじめにアーユルヴェーダでは、自然のリズムや月のサイクルが私たちの心身に与える影響を重要視しています。特に満月の日は、エネルギーが高まるとされ、心と体のバランスを整えるための特別な時間と捉えられています。この記事では、アーユルヴェーダ的な満月の過ごし方についてご紹介します。 満月とアーユルヴェーダの関係アーユルヴェーダでは、自然と調和することで心身の健康を保つことが基本理念とされています。満月は月のエネルギーが最も強くなる日であり、その影響は私たちの体や感情、特に水分代謝
はじめに健康志向が高まる中で、ヨガやアーユルヴェーダが注目を集めています。特にアーユルヴェーダは、心と体のバランスを保ちながら、自然の力を活用して健康と幸福を育むインドの伝統医学です。この記事では、アーユルヴェーダの基本的な考え方や、その魅力についてご紹介します。 アーユルヴェーダとは？ アーユルヴェーダは、約5,000年以上の歴史を持つ、インド発祥の伝統医学です。「アーユルヴェーダ」という言葉は、サンスクリット語で「アーユス（生命）」と「ヴェーダ（知識、科学）」を組み
初めまして。 個性に合った育児が出来るママを育成する健康デザイナー 中本千尋と申します。 私自信、母として沢山の悩みを抱え育児に奮闘してまいりました。 初めての子育て、ワンオペ育児、母乳に離乳食に声かけ。 ジーナ式トレーニングに寝かしつけをしない育児メソッド、ベビーマッサージ。 学生時代から徹底的に学ぶタイプなので色々な育児法を調べてきました。 その度自分の子供に合った育児法とは。ベストな子育て方法とは？ どんなに調べても、学んでも悩みは尽きませんでした。 その
