なぁーんにも浮かばないﾌﾟｶﾌﾟｶ

こんばんは。今日もお疲れさま。

さぁ告知だ！！！
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あらたま

・スクワット
最近家で隙あらばスクワットしてる。15〜30回くらいを不定期にやってる。ジムでやるスクワットがキツすぎて中々やる気になれないのでとりあえず自重でやってみようと考えた。
これなら立ってればすぐできるし、ちゃんとフォームを意識して丁寧にやれば負荷もそこそこかかって効いてる（脚が激弱ちゃんなため）
ハードルをとことん下げてかないとやらないので今はこれくらいでいい気がする。やらないよりはいいだろ多分。

あとこれは本当に誰にも見せられないんだけど、髪を乾かす時に腰を左右に振りながらドライヤーしてる。