ぐっすり眠れない

春は気持ちがたかぶります。
夢をたくさん見る、途中覚醒してしまう方増えています。

今日紹介する薬膳茶は、眠りを誘い、気持ちを落ち着けるブレンドです。

◇カモミール　◇南蛮毛　◇百合　◇蓮子　◇山査子　

◇カモミール　昂った神経を静め、安眠へと誘ってくれるハーブです。
◇南蛮毛　肝、腎、膀胱に作用します。水滞によるむくみ、腹水などの改善
だけでなく、黄疸や胆石、腎結石などを流します。
◇百合　心、肺に作用して、不眠や不安感を取り除きます。
◇蓮子　脾、腎、心に作用します。不眠、動悸、精神不安定を改善してくれ
ます。
◇山査子　脾、胃、肝に作用します。消化促進することによって睡眠をサ
ポートします。

春の芽吹きの季節では『肝』の気が急激にたかまります。睡眠の質を上げて、自律神経を乱さないような生活を心掛けると良いですね。

0308