#0105_ジブン株式会社_デキるビジネスマンの休日法
こんにちは！
こーへい127です。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は日曜日、休日ですね！
今日は会社のクリスマスイベントに参加してきました！
いつもの会社でお酒やご飯を食べながら、社員の方々と話す機会はとても貴重で、さまざまな話をできました！
やはり地方だと、このような社員の家族ぐるみのイベントが多く開催されており、アットホームな感じでよいですね！今後も楽しんで参加したいと思います！
さて本日は「デキるビジネスマンの休日法」です。
本日の越川慎司さんのVoicy配信で「年収1億円ビジネスマンの休日法 チャレンジデー＆リフレッシュデー」というお話をされており、
今後の休日の休み方にすぐに生かせるなと思いまして、考察してみます！
できるビジネスマンの休日法とは？
ビジネスマンの方々、日々忙しい毎日を送っていますよね。
そに忙しい日々を乗り切るためには、心身をリセットし、次に備えるための適切な休日が重要です。
いま「適切な休日」と言及したのには訳があります。
それは、ただ、日をなんとなく過ごしてしまうと、「休んだ気がしない」「逆に疲れた」という感覚に陥ることがあるからです！
今回、「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」という二つの視点を取り入れた休日の過ごし方を考察してみます。
これらの方法を実践することで、休日にエネルギーを十分に充電し、週明けからの仕事をより良い形でスタートさせましょう。
1. チャレンジデー：日常に変化を取り入れる
日々のマンネリから脱却し、メリハリがある日々を送るために、休日には「普段とは少し違うこと」をしてみましょう。
普段と”少しだけ”違う行動をすることで、脳に新しい刺激を与え、創造力が高まり、気分転換にもなります。
習慣をちょっと変える
例1: 普段はお湯で行う皿洗いを、水に変えてみる。作業のスピードや効率がどう変わるかを実験してみる！
例2: 通勤や買い物で通る道を少し変えてみる。回り道をすることで新しいお店や景色を発見できるかも！
日々の生活の中で、休日に敢えてちょっとした変化を加えるだけで、日常がリフレッシュされ、新たな発見が得られることがあります。
新しいことに挑戦する
例1: 興味があったけれど挑戦していなかった趣味やアクティビティにトライしてみる。私は先日パーソナルジムに初めて通ってみました！筋トレ方法だけではなく、ストレッチや食生活など様々な指摘をもらい、めちゃめちゃ学びや気づきが多く、最高でした！具体的な事例でいうと、スポーツジムや料理教室、ヨガなどですね。
例2: いつもと違うジャンルの本を読んでみる。フィクションばかり読んでいる人なら、ビジネス書や自己啓発本に挑戦してみるのもおすすめです。私は逆にビジネス本ばかり読んでいるのですが、先日「成瀬は天下を取りに行く」という小説を読んだところ、めちゃめちゃハマりました笑
「いつもと違うこと」を意識的に取り入れることで、視野が広がり、新しいインスピレーションが生まれます！
2. リフレッシュデー：心と体をリセットする
一方で、休日に大切なのは「何もしない」時間を持つことです。
チャレンジデーとリフレッシュデーを組み合わせることが極めて重要。
積極的な休息を取ることで、疲れた心と体を癒し、エネルギーを回復させましょう。
静かな場所で過ごす
例1: 近所の喫茶店でゆっくり本を読む。スマホの電源を切り、読んでいる本に最大限集中して、ページをめくり本に没頭する感覚を楽しむ。熊本にもたくさん雰囲気の良い喫茶店があります。
例2: 公園や自然の多い場所を散歩する。春夏秋冬それぞれの季節で異なる景色を楽しみながら、新鮮な空気を吸い、自然の音に耳を傾ける。熊本には阿蘇や天草、さまざまな自然があり、そこに行くだけで気分が上がります！
静かな環境に身を置くことで、日常の雑音から解放され、リフレッシュ効果が高まります！
温泉やサウナで整える
例1: 温泉やスーパー銭湯に足を運んで、リラックスする。熊本は火の国、温泉が至る所にあり、週末は家族で温泉へよく出かけています。広い温泉に入ると、心も体もリフレッシュしますね！
例2: サウナで温まり、水風呂でクールダウンする。これを繰り返すことで心身が「整う」感覚を味わえます。最近はやっているサウナ、自律神経が整うだけではなく、発汗することで気分もリフレッシュしますね！
リフレッシュデーのポイントは、「脳を疲れさせない」こと。静かな場所やリラックスできる環境を選び、自分をいたわる時間を持ちましょう。
さいごに
「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」の2つのスタイルを使い分けることで、休日を有意義に過ごせるようになります！
新しいことに挑戦して自分を成長させつつ、必要に応じて心と体を休ませる。このバランスが、デキるビジネスマンのエネルギー管理術です。
次の休日は、ぜひこれらの方法を試してみてください。リフレッシュした状態で新しい週を迎えましょう！