日々のクオリティを上げる 【メルマガ】 5

第341号　2021年7月11日　発行分

みなさん、こんにちは！くもんです。
今日も限定メルマガをお送りいたします！

二十四節気：小暑（しょうしょ）
七十二候：温風至（あつかぜいたる）

暦では夏本番なのですが

現実は水害本番ですね。。。
もはや毎年定番化していますね。

梅雨の末期の水害。
気候変動を肌で感じて怖いですね。

気をつけましょう。

では、お送りします！

今週の起業家ノウハウ　「クオリティを上げる」

最近、睡眠アプリを使っています。
友人に紹介されて面白そうだと思い。

わたしは元々寝付きが悪い方でした。
30分くらいは寝付けないことが当たり
前でした。

最近はそんなことはないのですが、以前は
数時間も寝付けなかったこともあります。

そこで睡眠効率やいびきなどを計測できる
アプリに興味をもってはじめてみました。

そうすると睡眠効率はなんと95～97％
ぐらいでした。

いまはすぐ寝付いているということですね。
いびきはかいていませんでした笑

そこでこの睡眠のクオリティを上げることは
大事ですね。

一日の3分の1、あるいは4分の1は寝て
いるのです。

しっかり睡眠をとれているかで体のコ
ンディションは変わってきます。

様々なパフォーマンスに影響を及ぼします。

同じようなことは色々あります。
例えば、食事のクオリティははどうで
しょうか？

わたしは以前はお昼はコンビニ弁当ば
かり食べていました。

それがコロナ禍になって近所の和食屋
がお弁当を始めましたので、こちらの
お弁当を食べるようになりました。

そうすると体調の変化が起こりました。
夕方になるととてもお腹がすくのです。

なぜ？

勝手な推測ですが、和食屋のお弁当が
添加物等が入っていないから？では、
という結論に。

体調も良くなったような気さえします。

体に入れる食材のクオリティは確実に
上がっています。

それも毎日のことですから。

色んなモノやコトのクオリティが
あります。

それをコツコツと上げていくことが大
きな効果を生む可能性大と思いました
よ。

考えてみましょう！

くもんあきひろ

【編集後記】

食材ネタでいえば、旬の食べ物。

カレイ、アナゴ、桃などです。
スーパーに桃が並んでいました。

アナゴ、美味しそうです。
お寿司屋さんに行きたくなりました笑

ということでメールマガジンをお送り
しました。お読みいただきありがとう
ございました！