【思索】睡眠不足と私

　睡眠の大切さがよくうたわれていると感じている今日この頃です。
　ぐっすり「眠るため」の漢方薬、耳栓、ドリンク、眠って回復することに特化した風邪薬……
　本来、きちんと睡眠をとる、ということだけで体力回復につながり、病を快復に導くものであるはず。なのに、その「眠る」ことにすら、なんらかの力を借りる時代になっているなと。
　それが良い悪いと言う訳じゃなく、最近の世の中は「眠りにくい状態」であるのだなと改めて気づかされるわけです。

　ところで、睡眠のあれこれが、CMなどでたくさん見かけるようになる前に流行った言葉があるのはご存じでしょうか。私の周りだけで流行っただけかもしれませんが、おそらくたくさんの人がご存じだと思うので、ひとまず流行った、とさせていただくとして。
　その流行った言葉とは、「シンデレラタイム」というもの。
　お話のシンデレラタイムは、魔法が解ける24時を指しますが、今回の話題においては美容と成長に関わる時間、というものになります。
　私がその意味で知っているシンデレラタイムは22時～翌2時。この時間の間に睡眠をとるのがいちばん効果があると言うのです。
　このお話を打ち込み始めたのは、22時を少し過ぎた頃です。終わる頃には何時になっているかは見通しが立っていないのですが、その分シンデレラタイムのなかの睡眠時間が減っているとも言えるわけです。たいへんだ。寝なければ笑
　一時期、このシンデレラタイムを意識して過ごしたこともありましたが、しばらくこのシンデレラタイムが流行った後に、時計の時間ではなく睡眠をとる時間や導入方法や環境が大事と言われ始めていたかと。なので、説はいろいろとなるわけです。そして、現在のいろんなグッズにつながる、ということなのかなと。
　そんなお話のなかで、さぞ睡眠意識が高いのかと思われるかもしれませんが、実は私、まいにちまいにち「今日こそは早く寝るぞ！」と決意して起床しています。はい、朝起きた瞬間に、寝ることを考えています。
　つまり、常に睡眠不足な人間で過ごしています。
　昔、母に言われました。
「私のこどもたちは寝不足だとすぐに風邪を引く！」
　その事実から、中学1年生くらいまでは21時就寝、7時起床、みたいな生活をしていました。高校生でもテスト前以外は22時前後くらいじゃなかったかな……
　だいたい、睡眠を10時間くらいとっているこども時代だったわけです。なのに、現在は5～6時間が通常運転。
　半分以下になってる！（さらに言えば、たまに4時間、のような日もあったりする）
　大人になったから体調は崩さないのかとなるかと思えば、よくないです。でも、なかなか睡眠時間の確保ができない。
　大人になったから自分への甘やかしがひどくて好きなことをして睡眠を削っている、のが、私の場合です。
　ちゃんと眠っている人、眠くなる人がほんとうに素晴らしいと尊敬すらするほどに、睡眠不足に弱いくせに睡眠を大事にしていない私。

　冒頭、たくさんの「眠るため」のグッズのお話をしましたが、それを導入すればいいのかもしれません。ただ、眠るよりも楽しいことをしていたい、と起きていることを優先させてしまうので、焼け石に水なのかもしれない、なんてことも思ってしまうわけで。
　一説には、「一日を満足できていないための抵抗運動」なんてこともあるそうで、私は満足してないのかな、そういえば、イライラした日はちょっと寝付きが悪いな、などと考え付いてしまいます。
　さて、現在の時間は22時58分になるところです。そろそろシンデレラタイムの真ん中がみえてくる頃、睡眠の話をした日くらいは早くお布団に潜り込んで、眠ることを大事にするべきなのかもしれませんね。
　しっかり眠って元気なほうが創作も仕事も感情コントロールも運もよくなりそうな気がします。睡眠不足解消を目指してがんばりたいですが、やっぱり夜の静かな時間はいろいろとはかどるので、うまく付き合っていきたいところです。
　と、打ち込んだところで23時になりました。今日のところはこれでおしまいにしておきます。でないと、延々と起きている言い訳を連ねてしまいそうになるので。
　皆様、よい眠りを。おやすみなさい。

　ここまでお読みいただきありがとうございました！