｢まず1回｣をやれば、1回で終わらなくなる
｢すぐに行動する｣ためのヒントとして心理学者の
クレペリンが発見したといわれる｢作業興奮｣。
簡単に言えば、｢作業をすることで脳が興奮し、
その作業を続けたくなる｣という作用のことです。
｢なわとびを毎日100回跳ぶ｣という目標を立て、実行
するとします。
最初の数日は問題なく100回跳べるでしょうが、
何日か経つと、｢きょうは寒いし、なんとなく手首が
痛いな｣というように言い訳を考え出してサボって
しまったりすることもあるはず。
そして、三日坊主の道に進んでしまうわけです。
こんな三日坊主を、どうやって回避するか？
答えは簡単。それは、 1回でも、跳ぶ！
｢きょうはサボりたいな｣と思ったら、｢また明日から
やろう｣ではなく、｢1回跳んだら終わりにしよう｣と
思うわけです。
1回でも跳んでしまえば、こっちのもの。
なぜなら｢せっかくだから｣と2回、3回、10回と勢い
づき、結局100回飛べてしまったりするものだから。
1回でも跳べば｢作業興奮｣が脳内に発生し、跳び続け
ようと無意識のうちに考えるわけです。
仕事も同じで、面倒なのは｢はじめていないから｣。
だからこそ、｢5秒ルール｣でとにかくはじめることが
重要です。
参考書籍：『仕事が速い人は、｢これ｣しかやらない
ラクして速く成果を出す｢7つの原則｣』
（石川和男 著、PHP研究所）
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