季節に合わせた体調管理～冬編～
11月7日から
暦の上では冬になります
6日までは秋の土用でした
（土用＝季節の変わり目）
冬の体調管理
冬に注意したい臓器は
「腎」「膀胱」「耳」「脳」「骨」です
＊腎≠腎臓
東洋医学や中医学での「腎」は
西洋医学で言われている尿の生成と排泄以外に
「生殖機能」や「骨代謝」
また「脳の活動」にも関係していると言われています
腎について
《腎の働き》
・生命活動に関わる「腎精」という精気を貯蔵する
・生理や生殖機能の制御（ホルモンバランス調整）
・脳の機能にも関連しうまく機能しないと
痴呆（ちほう）やめまいを起こす
・骨や歯の成長発育に関係している
・調子が悪いと耳に症状が現れる（難聴、耳鳴りなど）
・水分代謝のバランスの取っている
※「プロが教える東洋医学のすべてがわかる本」参照
《私なりの解釈》
・命の源「腎精」を貯蔵してるので
「腎精」が減ってくると老けちゃう
・だから年取ると骨がもろくなり歯が抜けたり
痴呆（ちほう）になることも
・さらに耳に不調が出やすく
難聴や耳鳴り・めまいを起こしやすくなる
・むくみが他の季節よりひどくなり
・ホルモンバランスも崩れやすくなる
（冬に腎を養生しないと
春先に花粉症などの体調不良を起こしやすくなる）
少しは理解しやすくなったでしょうか？
《腎に良い食べ物》
・木の実類
→松の実、桑の実、クコの実、くるみなど
・ 黒い食べ物
→黒豆、黒米、黒キクラゲ、黒ごま、海草類
・粘りや渋みのあるもの
→山芋、もち米、蓮の実、銀杏、牡蠣
・体が温まるもの
→ラム肉、牛肉、鶏肉、エビ、生姜、シナモン、ニラなど
・塩辛いもの
→海苔、昆布、その他の海草類、なまこ
冷え性について
冬は体が冷えてしまいます
冷えは万病の元です(TдT)
有名な「丹田」っていう場所を温めましょう
場所は、おへそから5cm下の辺り（下腹！？）イラスト参照↑
あと
背中のツボで「腎兪（じんゆ）」という所があります
場所は、肋骨の一番下の先端の高さで
背骨から指2本分外の位置（イラスト参照↑）
私はお風呂の時に腰の辺りに
ゆっくり時間をかけてシャワーで温めています
腎兪より少し下に大腸兪や小腸兪があるので
便秘や下痢などが改善され
腰を温めているのに体全体が温まります
しかも小腸兪は婦人科系のトラブル・・
生理痛がひどい方などの症状が和らぎます
試してみてくださいね～
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体を温めるのが大大大得意なので
冷え性の方は
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