栄養満点!プロテインパンケーキ🥞
材料
・プロテイン1杯30g(お好きなメーカーのものを)
・オートミール30g
・水120ml
・卵1個
・クルミ(お好きなナッツを)
・砂糖5g(小さじ1)
・塩5g(小さじ1)
・はちみつ(お好みで)
調理方法
1.オートミールと水を混ぜ合わせ2分程レンジで温める
2.オートミールが柔らかくなったらプロテインを加えて混ぜる
3.更に卵、クルミ、砂糖、塩の順に加えて混ぜ合わせる
4.フライパンを弱火で温め、バター、もしくはオリーブオイルをひく
5.作った生地を入れ、片面2