夏前からの夏真っ盛り☀️体温以上の気温🥵で地球大丈夫🌎？
体温以上の記録的な猛暑が続いてますね🔥
皆さんココロとカラダの調子はいかがでしょうか？
お腹周りの余計なものが溶けでもするのなら少しは暑いのを歓迎しようというところですが、勿論そんな訳ありません…😑
今年は梅雨もあったっけ？？くらいのカラつゆでしたが、これだけ暑いと熱中症の危険が高まります。
マスクをしていると熱がこもりやすく、水分補給もしにくくなると益々リスクは上がってしまいます。
１日1.5〜2ℓの水分補給(アルコールやジュース以外ね)が目安となりますが、喉の渇きを感じる前にこまめに摂りましょう。
喉の渇き以外にもカラダからの脱水状況の大事なサインがオシッコ(尿)です。
1日の排尿回数は減っていませんか？
オシッコの色は濃くなっていませんか？
どちらも水分が不足している可能性があります。排尿で尿路感染を防いでもいますので、特に感染症を起こしやすい女性は、尿量もある程度確保が大事です。血液もドロドロとしやすくなり流れにくくなってしまいます。
ひとのカラダの半分以上は水です。水不足が問題になるのは作物だけでなく、生き物すべての大きな問題となります。
さぁ頑張ってちびちびお茶や水での水分補給しましょう⛲️