アフェクティブエンパシーを強化せよ❗️

2021/師走/陽☯️
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　人生後半の自分を
　うまく取り扱う法
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　いよいよ2021年もあと2週間あまり　　　
　で終わります｡毎年『1年が早い
　ぃ〜』といつも以上にバタバタする
　年末。またひとつ歳をとるなぁと思
　うと新年くるな⁇モードになったり
　…お年玉🧧なくなってからは特に😅

　と言っても時間は止められないし、
　逆にも流れないし、老眼始まったし。　
　白髪にシワ、シミやたるみも増えた
　し、髪がペタンコになってきたし、
　関節は痛むし…あげればキリないくら
　いのガタつき🐘😭この先いったい
　どこまで転がり落ちて行くんだ？
　😱不安…不安…不安だ‼️

　となってしまうアラフィーの私。
　でも私だけではないはず…

　そんなアラフィフ世代にオススメ
　したい本を今日は紹介します📖
　上大岡トメ著
　📕老いる自分をゆるしてあげる

　なんて優しい題名でしょうか…
　誰も優しくしてくれなくても、
　自分くらいは自分に優しくして
　あげましょうよ❣️うん。
　
　最近はカラダだけでなく、いろんな
　ところが緩んできてて…感動ドラマ
　とか見ようものなら涙やら鼻水やら
　が崩壊してもうそりゃ大変なことに
　なったりして😭😭😭

　老化で感情コントロール力が低下？
　と思いきや…なんとこれは

　　『アフェクティブエンパシー』

　  っていって共感力が上がったせい
　なんですって😳
　　
　長く生きることで様々な経験を重ねて
　他の人との共感ポイントが増えて、
　より共感(相手とキモチが一体化)
    しやすくなる。その副産物の「泣く😭」
　
　他人のストーリーを聞いて泣ける…
　この共感力は人間だけの特権❣️
　なんだそう🤔

　まれに共感力のカケラもない、どんな
　感動モノにもびくともしない類の人にも
　出会うけれども…実は幼き折には誰でも
　共感力は有るの❣️

　赤ちゃんは誰かひとりが泣き出す
　とみんな泣き出したり👶
　小さい頃は相手が泣いてると自分
   までつられて泣いてしまったりって
　ことがあったでしょ(ない…方は…
　忘れてるだけよ…たぶん🙄)
　
　それが成長と共に自分と他人が明確
　になって分離して…

　そして歳を重ねて再び他人とつながり
　はじめる…これはより豊かにより深く
　他人と結びつくための工程なのか？🤔
　
　コロナ禍でひととのつながりが大事
　と気付かされたこの2年…
　繋がる方法はオンラインが増えたけ
　ど、とにかくどんなカタチであれ、
　来年も再来年も大切な人に愛と感謝
　を伝える事を忘れないでおこう！
　
　人とのつながりが多い人ほど健康で
　長生き❤️歳を取るほどつながりが
　深まるなら老化も悪くないじゃない！
　安心して齢をかさねよう😆
　
　こちらの本ほかにも沢山の興味深い
　内容があって、一部抜粋しますと…

　・筋肉は何歳からでも鍛えられる
　・ココロとカラダが一致しているとひとに
　　優しくできる
　・老化細胞はとてもわがまま
　・人生の優先順位をつけるときetc

　年末掃除を済ませて、お正月の準備
　を終えたらぜひ自分の為の好きな事する
　時間確保を！
　気になった方は上大岡トメさんの本を
　頑張ったご褒美に読んでみてください😊

　今年もありがとうございました。
　2022年もより良き年になります🍀
　
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#共感力
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#上大岡トメ