入院44日目☆６週目☆筋トレメニューが新しくなった。

多分普通の人よりも入院の日数が多いかもしれない私🌈　確かにまだ階段は登り降りできんけど。。。

今日の筋トレメニューは、自転車こぎ２０wの負荷で20分、グラグラした台にのって、水平に立てる練習。怪我をした左足を前にしてスクワット１０回×６セット+左足に２kgの重りをつけてサイドステップ１０回×６セット、左足の動きが前にしか筋トレしてないので、床に十字と斜めにビニールテープを貼り、左足に2kgの重りをつけて、テープのある方向へ、前後斜めに左足をステップさせる練習☆　などを行いました🌈すでに少し汗ばむくらいの体温が上がるような運動ができるようになりました☆

以前は体温が上がると傷口が赤くなりかゆみが出るのであまり激しい運動はできなかったのですが、手術後６週目に当たる今では、軽い運動が心地いいくらいになってきました☆

外を軽くジョギングできるようになれるのはいつかなー🌈　自分にとっては仕事もだけど、単純に足が普通に動かせるようになるっていう方が、大事なことwであるため、単純にそのことをベースに今の時間を楽しもうと思います☆　

どんなに世の中がめちゃくちゃになろうとも🌈　

今日も読んでくれてありがとうございました🌈