セミリタイアの向こう側
３０分から始める習慣化と地方移住により、良い方へ変化した事や、その工夫、徒然を綴ります。
2019年11月に前十字靭帯を切ってから、翌年3月に手術、それからの経過の徒然を書いています。
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 先送りになる原因を潰してから先に進むなかなか継続できない時には原因があり、苦手なことがあってそれに時間を取られすぎている時には習慣化したくてもできないって時があります。 私の場合は経理作業がそれに当たります。 原因の一つに『正
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 最近の振り返り当初この記事を書きはじめの頃は２１日間ぶっ続けで書くつもりでしたが、そうもいかず、他の締め切り事の際にはお休みしながら２１日間シリーズで書くってスタイルになってきています。。。（汗）まぁ、誰に書けって言われたわけでも
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 今日の振り返り□ 朝起きたら今日の用事をGoogleカレンダーに書き出す スタートから快調でした。自由に今日の予定組んでいーんだという気楽さがいい。 できたら今日は趣味の時間多めでという現在の経済状況とは無関係にほとんどが趣味
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 どうやったら続けられるか？どうも締切の仕事が終わってから糸の切れたタコのように何もしたくないというか、一気にペースが乱れてきました。締切のある仕事や用事ってプレッシャーになりますが、まあ、やっただけの価値や見返りがあったからやって
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 最近の振り返り１４日目から締切のお仕事の量が多すぎて、更新がおざなりなっていた為（言い訳）書き直しています。ちなみに締切仕事は一旦一区切り着いたのでよかったです。 □いつもやらなきゃいけない事よりもやらなくていい事を先にはじめる
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 今日の振り返りこんばんは、21日続けると決めていた習慣化ブログも残すところ１週間で21日目を迎えます。キャベツをスナック菓子代わりにポリポリ食べながら書いています。（キャベツ好き） このブログを書き始めて、意外と自分って時間ある
(筆者はYouTubeで学んだ事をノートまとめ的に書いてるんで、理解不能な文章構成の部分があります。) 誰を助けるか？というのを決めるのがターゲット設定 商品に思い入れがあるのであれば、その商品が誰のどんな事を解決するのかをはっきりさせる事がターゲット設定 ターゲット設定で陥りがちな事〜ターゲット設定がない『スペシャルな独自メソッドを開発した』というどんな人にも有効なスペシャルメソッドを開発したとします。 サービスとはいろんな会社が同じようなサービスを提供していて、そ
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 今日の振り返り □ タンパク質を1食あたり２０gとり、脂質、糖質を減らす はい、ゆで卵のタンパク質が１個で約１３gなんで、朝は卵２個を食事に取り入れる。昼は３ヶ月おきに定期購入しているプロティンが１３．５gも含まれているBase
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 習慣として決めた事が出来ない時は原因を考える。 今日の振り返り □ 家全体を軽く掃除 最近、前日の家事はまとめて翌朝に３０分で終えるようにしています。洗濯は洗濯機、食器洗いは食洗機と、スイッチを押せば済むんですが、床掃除は汚
ハローです。今日１番の課題はオンラインスクールコンセプト決めだったんですが、３０分からやる！と机の前に座っても全然アイデアが浮かばなかったから、お気に入りの近所の温泉に行き美味しいものを食べながら考えることにしました。（温泉に呼ばれたのです🌟） いやぁ ここの御前が好きなんですよねぇ。。。最高でした 🍱 庭も綺麗だし温泉も気持ちいいし、いいねぇ。。。（目の奥の疲れが取れる。。）♨️ 温泉に入った後コンセプト考えようって思ったんですが、その後、休憩室のソファーでヤフーショ
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 10日目の考察 夢中になっていると休憩を取るのを忘れる今日1日を振り返ってみると、健康のために〜と決めたことも、仕事で奔走していると、ぶっ続けで１０時間くらいは動き続け、忘れるという状態になっている事がGoogleカレンダーの時間
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 9日目の考察 やるタイミングを具体的に決める毎朝体重を計るのが目標なら、前日にドア前に置いておく、毎朝ブログを書くのが目標なら、前日にPCを出しておくなど、すぐに行動に移せるよう準備しましょう。 別の習慣にくっつける 通勤時間や
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 8日目の考察 イレギュラーに対応するルールを作る行動のプランを立てていても、イベントや想定していなかった予定が入り、プラン通りにできないことがあります。 そのため、イレギュラー時にはできなくても良いことをルール化しましょう。あ
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 7日目の考察 時間簿について 昨日から時間簿をつけ始めています。 Googleカレンダーに行動前にこれから行動する事を記録し２週間後に自分が一番何に時間を使っているか、どんな時に一番いいパフォーマンスができたのか？できなかったか
こんばんわー🌈『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験から始まったブログです。 いやー長い文章ですねー🌈文章書くのって難しいなあ☆読み返すと全然面白くないので、読んでくれている人は大変だろうなと思います。でもまぁ続けるのが大切だと思うから、いつか読み手の方が満足してくれる様な文章がかける様になるまで書き続けてみます。（というか２１日間書き続けます。スイマセン） 『やる気ない時に３０分から初めてみる』っていうのはすごいスムーズに進んでいます。習慣化にノウハウなんてな
先送りをやめたい。一旦やれば集中できるけれど、取っ掛かりに時間がかかる。これを解決する方法として、３０分からなら始められるのでは？と仮定し、やりたいこと、やらなきゃ行けないことを書き出し『３０分から始めてみる事を習慣化してみる』実験を始めました。 5日目の考察 目的地を決めないと優先順位がつけれない3０分から始める事で取り掛かりがスムーズに出来る様になり、次はやりたい事の優先順位をつけてやろうとしたのですが、基準がないので順位が決めれず、やりたい事以外の予定を優先してしまう
