心と体は繋がっているふだんは生活習慣やアロマなどを使って、心身のバランスを整える方法を教えたりしています。 いつも自分や生徒さんを観察していると、心が日常の心身のバランスに、大きな影響を与えているなぁということを実感。 食事や運動でもなかなか改善しにくかったような悩みが、心の変化であっさりと解決することがあったりします。 例えば「旦那に何十年の怒りをぶちまけたら、あんなに頑張って色々対策していた冷え性がなくなった。」とか、 「自分を制限していることを辞めたら、バランス
夫を送るついでにモーニング。 昨日は、用があって帰ってた息子とご飯を食べた。息子は時間があって入った喫茶店で、おじさんおばさんと喋って何だか元気になったらしい。子供生まれたと話したら、おめでとうと言って貰ったと喜んでた。ワカメのお土産も貰ってた。こういう息子のどこでも開いた振る舞い、時々驚く。おじさんおばさんありがとうございます。夫も息子と喋るのが何より嬉しそう。 その後はじいちゃんばあちゃん家へ。じいちゃんはわたしの父。色々と息子にいってる。嬉しそうだけど、父の発言に疲
久しぶりに、noteを書こうと思います。 公開する文章はどうしても色々と複雑に考えてしまい、そのせいで続かなくなるという事態を何度も繰り返してきました。 冷静になって読み返すと、嫌になっちゃう事ばかり。 「しょうもないこと書いてるな。」とか、 「こんなん意味あるの？」とか。 けれど、しょうもない、意味のない、今の自分のままで、書くことを楽しんでみたいです。まずは続けたい。その先に何かありそうな気もするし、なくてもべつにいいですね。単純に今を記録することを楽しみたいです。
人の悩みや頼まれごとを聞くのは 嫌いではない、 むしろ好きだからこそ 境界線が大事。。 今朝の重たさよ。 強くなったもんだ。
月曜日。なんだか重い。 先週は振り返れば色々頑張った気もするけど、うっかり無意識のジャッジ癖が、知らずに自分を重くさせていたような気がする。 つらつら感情を書き出すことで、自然に気がついた。少し優しくなれた。 書くと言っても、感じてることを、愚痴を含め書き出す。ただ観察する、ノージャッジ。 で、人は癒されるもんだ。 これって実はとても簡単なことなのに、もやもやしたときはどうしても複雑に考えてしまう。 書くまでは、色んな思い込みが頭を占める。ただの妄想だということに全く気
今日はAちゃんと約束がある。昨日わたしが誘った。打ち合わせついでにお茶でもどう？って。 どちらかというとわたしはいつも誘われる人だ。自分から誘うことはほとんどない。一人が気楽だし、誘っても迷惑かなぁとついつい考えてしまう。誘うのが苦手。 しかしこれでいくと、全く誘われない時もある。時々は誘われたい。ちょうど自分が寂しく思うタイミングで、ちょうどいい感じに誘われたいのだ。ずいぶんわがままなのは分かっている。 なので今回は、自分から好きなタイミングで好きな人にお声がけしてみ
あさ起きて、ぼんやり。 今週は、夫が出張でいない。自由といえば自由。 週頭には、「一人でなにをしよう」と、ワクワクやりたいことを書き出してみた。 映画をみる。でも、みたい映画が今はあまりない。 買い物。でも、特に欲しいものも思いつかない。 本を読む。ネットフリックスをみる。いつもやってる。 久しぶりに漫画でも読もうかな。特にピンとこない。 プールにでも行って泳ごうか。うーむ、めんどくさい。 思いっきり仕事する。集中力にも限界あり。 結局いつも通りの、自由業な仕事、本や映画
アロマ制汗スプレー作りをしました。 この時期よく作るレシピで、しゅっとスプレーすると気持ちいい。 これをInstagramにレシピ投稿したら生徒さんから 「最近パルマローザとゼラニウムの香りが苦手になりました」とコメントが入った。 どちらの精油もゲラニオール成分を含み、収斂作用が期待出来ます。制汗スプレーにはお肌を引き締めて、汗を抑えたいので、入れたのだけど、なるほどCさん今は、ゲラニオールを必要としていないのね。すでにお肌が収斂されてるのかな。 なんてことを考える。
毎朝、その日のtodoリストを、メモ帳に書くのが習慣になっています。 to doリストが嫌いだったto do とは「すること」「するべきこと」「しなければならないこと」という意味。 生きていれば「するべきこと」が色々とあるんだけど、to doリストを見ていると、「追われてる感」を感じてました。 やってもやっても終わらないタスク。 主婦や子育てをしていると、わざわざ書かないようなタスクもいっぱいある。 つまりto doリストを作ることで、「できたこと」や「達成感」よりも
月曜日は振り返りの日。 先日アップした 心を整えるノート術 これには見たくないような負の感情を デトックスの意味で書き出してある。 それを眺めてて今日、気がついたことがあった。 それは、心の中でいつも、自分にダメ出しをして、自分で自分をいじめるのが癖になってる、ってこと。 もちろん、自分に優しくすることが大切ってことは知ってるし、それなりにやろうとしてるつもりもあった。多分それは頭での理解。 しかし今日は改めてノートで「こんなにもいつも自分を否定してるんやなぁ」っ
毎日ノートにログを取るのが習慣になっていて、365Daysノートがお気に入り。 ずーっとほぼ日手帳ユーザーだったのだけど、日付けの枠が無くなって、自由度が増した。 日付けを書いて、あったこと思ったことを書いたり、知ったことを記録する。todoリストを貼り付けたり。なんでも記録。 今日はそんな書き溜めたノートを見てこの１か月の色々の経験をしみじみ振り返った。 本当に無駄なことって何にもないんだ、必要があって起こってる、そういう仕組みになってる、を実感する。 わたしは何
昨日は午前中はお仕事をして、午後は犬の散髪へ。トリマーさんところへ連れて行く。 今からは本当の本当に1人だ。嬉しい。帰りにおやつや飲み物を好きに買って、ゆったりタイムの準備をいそいそとした。 いつもは、おやつを食べてても犬の視線を感じる。ごろごろしてると寄ってくる。気になる。散歩に行こうって言われる。つい行ってしまう。落ち着かない。 だけど今からはそれがない。嬉しい。そんな感じで、午後はゆっくりした。帰ったら家がいつもよりシーンとしてる。 自由な時間があれば、映画や買
5月最後の日。今月は不安だったり緊張したこともいくつかあった。振り返れば、全部取り越し苦労だったので、結果的にいい月になりました。 今朝はちょっと腰が重くて、朝からストレッチをしてアロマを塗布する。しばらく心も体も緊張気味で疲れが出たのかもしれない。スッキリ。こうやってアロマはやっぱりいいなぁ役立つなぁと感じることで、仕事のモチベーションが保ててる。今日は心身共にゆっくりしよう。 しっかし、取り越し苦労ってどうしょうもない。わたしは自分の気質を知り、めちゃくちゃ改善もした
雨上がりの久しぶりモーニングカフェ。よりによってモーニングを食べにいくならここってところが、2カ所とも閉まってて、はじめてのところにきた。 結果的に大正解🙆♀️いつものお店は、たまたま今日特別なお休みの日だったみたい。面白いなぁー、なんて爽やかな朝。 計画通りにいかなかったとき、思い通りにことが運ばないとき、上手くいってないように感じたりしますよね。 やっぱりみんな上手くいってるんだ。 そんなことを日常で意識して感じていると、その思考が癖になっていき、一見おっきなトラ
こんな小さな子が、歩く目的の為にリハビリも愚痴や泣き言を一切言わずコツコツやっている。 やると決めるその強さと考え方の賢さに感動。つい意思が弱くなってしまうお父さんを、ばっさり一刀両断。 その明るさも素晴らしい。 わたしはわたしのやれることをコツコツと。
最近、犬のタラちゃんがイライラモードで見えない敵にうーうー唸ってた。怒りのエネルギーが爆発って感じ。 繊細で、普段から怒りを抑えるタイプなので、こうやって時々デトックスしているのかな？という気がしている。ひとしきりイライラした今、だんだんと落ち着きを取り戻しつつある。 しかし見ている方は結構辛かった。自作自演の怒り劇場にもう一匹が巻き込まれたりしてみんながストレスを溜めたりする。単純に妄想に苦しんでてかわいそうで苦しかった。それは幻だよと伝えても伝わらない、、。なんでか全
