8/10㈯あなたの睡眠時間は充分ですか？

明日担当します秋山です。 ゼロトレ久しぶりですが、よろしくお願いします

最近なかなか暑くて寝苦しい！と思い、睡眠をテーマにしてみました〜
① あなたの睡眠時間は充分ですか？
②毎日寝る時間は決まっていますか？
③就寝前にルーティンにしている事は何ですか？
④枕にこだわりはありますか？
⑤寝巻きにこだわりはありますか？
⑥好きな寝方はありますか？
⑦よく眠れるためにする事はありますか？
⑧なかなか眠れない時にする事はありますか？
⑨自宅以外での睡眠環境で気をつけている事はありますか？
⑩10年前と比べて睡眠環境に変わった事はありますか？

秋山さん、今朝は睡眠について、いろいろ考えられて良かったです 睡眠がしっかり取れると1日充実できますね

私の使ってる枕のリンクです。 割と硬めな感じなのが今は心地よく感じていますが、良いものあれば、また、変えたいと思ってますので、まなさんのメディカル枕も探してみたいです。

明日からしばらく夏休みです 宿題はありませんが、お身体に気をつけて楽しくお過ごしくださいね♪ 8/18（日）は、仏教のお話イベントです。 本物のお坊さん（CPの方です）が登場します