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私の産後うつの症状と、「これをしたら楽になった!」対処法について

安定した妊娠期、
そして安産だった私も産後はなぜか無性に落ち込みました。(笑)


産後色々試した結果、
1番は腸内環境・2番目は毒素のたまりすぎによる冷え?
なのではと考えるようになりました。


①腸内環境


母乳を出すのに食事内容も代わり、
量も増えました。
あと1番は仕方がないことですが睡眠不足。

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