ゆるダイエット6日目(1/23)

どうもどうも！カロリー大好き甘太郎です！

6日も続いています。
しかしね今日は雨というところと、昨日食べた方がいいんじゃないかとか余計な前振りをしてしまったことで食べすぎてしまいました。

人間そういう日もあります。

1/23の体重と体脂肪率

体重：89.2kg
体脂肪率：24.9%
内臓脂肪：14.0

そんな感じで体重は増えてしまったんですが、体脂肪がほぼ変わらずなので、ちゃんと明日以降は普通に食べましょうということです。

朝食

スコーン小1個

昼食

ラーメン

夕食

ラーメン

間食

なし

ダブルラーメンは無邪気すぎましたね。

運動

有酸素代わりのシャドー
3分x8セット

HIIT(30秒+15秒)

・ツイストプランク
・ワイドスクワット
・バックエクステンション
・クランチ
・スクワット
・マウンテンクライマー
・レッグレイズ
・ランジ

プランク3分

今日はこんな感じでした！